Maagzweren gaten in de mucosa van het maagdarmstelsel die zich kunnen ontwikkelen in de slokdarm , maag of twaalfvingerige darm , het eerste gedeelte van de dunne darm . Op een gegeven moment dachten de dokters dat maagzweren het gevolg van het eten van te veel gekruid voedsel . Het is echter bekend dat deze kraterachtige erosies voornamelijk veroorzaakt door andere factoren , zoals het nemen van bepaalde medicijnen of onderdak aan bacteriën. Gelukkig kunt u het vuur te zetten en te beheren uw symptomen door vast te houden aan een speciaal dieet voor maagzweren . Dieet Matters

Maak een overzicht van uw voeding en levensstijl gewoonten en dienovereenkomstig wijzigingen aanbrengen . Het starten van een dieet voor maagzweren is een slimme zet , maar zal uw inspanningen worden ondermijnd als je te veel alcohol , cafeïne of koolzuurhoudende dranken te consumeren . Dit geldt ook voor cafeïnevrije koffie en thee ook.

Zorg ervoor dat u ten minste 6 per dag drinken om 8 glazen water . Idealiter moet je gefilterd water te drinken om het risico besmet te raken met Heliocobacter pylori ( H. pylori ) , die vaak wordt gevonden in goed water en soms zelfs gebotteld water te verminderen . Deze slimme bacterie zorgt voor haar voortbestaan ​​in je lichaam door het afscheiden van een enzym dat je maagzuur neutraliseert . Volgens de Mayo Clinic , H. pylori is de belangrijkste oorzaak van maagzweren en treft ongeveer 10 procent van de algemene bevolking van de VS en meer dan de helft van de personen boven de leeftijd van 60 .

Include veel vers fruit en groenten in uw dieet . Naast deze voedingsmiddelen leveren van een hoog vezelgehalte , ze bieden ook goede antioxidanten en flavonoïden .

Model de Middellandse methode bij het koken en bereiden van voedingsmiddelen, die pleit voor het gebruik van gezonde oliën die onverzadigde vetzuren bevatten , zoals olijfolie . Volgens onderzoekers van het Universitair Ziekenhuis van Heraklion in Griekenland , de inname van onverzadigde vetzuren , met name eicosapentaeenzuur ( EPA ) en docosahexaeenzuur ( DHA ) , helpen om H. pylori te remmen .

Verminder uw consumptie van dierlijke vetten en trans - vetzuren. Dit betekent dat rood vlees en bewerkte voedingsmiddelen , vooral gebak en gefrituurd voedsel te beperken .

Overweeg het maken deglycyrrhizinated zoethout ( DGL ) deel van uw dieet voor maagzweren . Vroege studies, zoals een gepubliceerd in het tijdschrift Practitioner , meldde dat DGL suppletie bevorderd de genezing van ulcera en hielp om gezonde slijmvlies voering herstellen in 32 patiënten met chronische maagzweren van de twaalfvingerige darm .