Er is geen bewijs om het idee te ondersteunen dat sporten je ervan kan weerhouden groter te worden tijdens de puberteit. Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat lichaamsbeweging kinderen en tieners daadwerkelijk kan helpen hun volledige lengtepotentieel te bereiken.

Hier zijn een paar redenen waarom het onwaarschijnlijk is dat sporten je groei zal belemmeren:

- Beweging beschadigt de groeischijven niet. De groeischijven bevinden zich aan de uiteinden van de lange botten en zijn verantwoordelijk voor de botgroei. Hoewel het waar is dat zware inspanning stress op de groeischijven kan veroorzaken, is er geen bewijs dat deze stress deze kan beschadigen of de groei kan belemmeren.

- Beweging bevordert daadwerkelijk de groei. Lichaamsbeweging kan helpen het niveau van het menselijk groeihormoon (HGH), dat verantwoordelijk is voor de botgroei, te verhogen. Bovendien kan lichaamsbeweging de bloedsomloop helpen verbeteren, wat kan helpen voedingsstoffen naar de groeischijven te brengen.

- Studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging de groei niet belemmert. In een aantal onderzoeken is gekeken naar de relatie tussen lichaamsbeweging en groei bij kinderen en tieners. Deze onderzoeken hebben consequent aangetoond dat lichaamsbeweging geen negatieve invloed heeft op de groei. Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat lichaamsbeweging kinderen en tieners kan helpen hun volledige lengtepotentieel te bereiken.

Als u zich zorgen maakt over uw groei, neem dan contact op met uw arts. Uw arts kan u helpen beoordelen of uw groei normaal is en kan u advies geven over hoe u uw groeipotentieel kunt maximaliseren.

Laat de angst om uw groei te belemmeren u er niet van weerhouden om te gaan sporten. Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl en kan talloze voordelen bieden voor kinderen en tieners, waaronder een betere gezondheid van de botten, een grotere spiermassa en een betere cardiovasculaire gezondheid.