Jezelf uithongeren kan op de lange termijn zelfs tot gewichtstoename leiden. Wanneer u uw voedselinname ernstig beperkt, gaat uw lichaam in de hongermodus en begint het energie op te slaan als vet in plaats van het te verbranden als brandstof. Ook vertraagt ​​je stofwisseling, waardoor het nog moeilijker wordt om af te vallen. Bovendien zal uw lichaam, wanneer u uiteindelijk weer normaal gaat eten, herstellen en nog meer vet opslaan. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel van gewichtstoename en -verlies.

Een betere manier om af te vallen is door gezond te eten en regelmatig te sporten. Dit zal je helpen vet te verbranden en spieren op te bouwen, wat resulteert in een gezonder en strakker lichaam.