Body mass index (BMI) is een maatstaf die lengte en gewicht gebruikt om de hoeveelheid lichaamsvet van een persoon te schatten. Het wordt berekend door het gewicht in kilogrammen te delen door het kwadraat van de lengte in meters. BMI wordt gebruikt om te screenen op gewichtsgerelateerde gezondheidsproblemen zoals obesitas, hartaandoeningen, beroertes, diabetes type 2 en sommige soorten kanker.

BMI van mannen versus BMI van vrouwen

Er is een klein verschil tussen de BMI-waarden van mannen en vrouwen. Mannen hebben gemiddeld een hogere BMI dan vrouwen. Dit komt omdat mannen doorgaans meer spiermassa hebben dan vrouwen, die meer wegen dan vet. Bovendien hebben mannen doorgaans een grotere framemaat dan vrouwen, wat betekent dat ze meer gewicht kunnen dragen zonder zwaarlijvig te worden.

De volgende tabel toont de BMI-bereiken voor mannen en vrouwen:

| BMI-categorie | Mannen | Vrouwen |

|---|---|---|

| Ondergewicht | <18,5 | <17,5 |

| Normaal gewicht | 18,5 - 24,9 | 17,5 - 24,9 |

| Overgewicht | 25,0 - 29,9 | 25,0 - 29,9 |

| zwaarlijvig | 30,0 of hoger | 30,0 of hoger |

Gezondheidsrisico's van obesitas

Obesitas is een ernstig gezondheidsrisico dat kan leiden tot een aantal chronische ziekten. Deze ziekten omvatten:

* Hartziekte

* Hartinfarct

*Type 2-diabetes

* Kanker

* Slaapapneu

* Artrose

* Depressie

* Spanning

Obesitas voorkomen

Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om overgewicht te voorkomen, waaronder:

* Het eten van een gezond dieet

* Regelmatige lichaamsbeweging krijgen

* Behoud van een gezond gewicht

* Stoppen met roken

* Stressbeheersing

Als u zwaarlijvig bent, zijn er een aantal dingen die u kunt doen om af te vallen en uw gezondheid te verbeteren. Deze omvatten:

* Met uw arts praten over een plan voor gewichtsverlies

* Deelnemen aan een afslankprogramma

* Het maken van gezonde levensstijlveranderingen

* Geduldig en volhardend zijn

Door af te vallen en een gezond gewicht te behouden, kunt u het risico op het ontwikkelen van ernstige gezondheidsproblemen verminderen en uw algehele kwaliteit van leven verbeteren.