Het ideale lichaamsgewicht en de massa-index voor een 25-jarige vrouw kunnen variëren, afhankelijk van verschillende factoren, zoals lengte, lichaamssamenstelling en activiteitenniveau. Een algemene richtlijn is echter om de body mass index (BMI) te berekenen met behulp van de volgende formule:

BMI =gewicht (kg) / [lengte (m)]²

Een gezonde BMI voor volwassenen varieert doorgaans van 18,5 tot 24,9. Voor een vrouw van 2,13 meter lang zou de ideale BMI zijn:

BMI =? kg / (2,13 m²) =? kg / 4,5399

Om het ideale lichaamsgewicht te bepalen, kunt u uw BMI vermenigvuldigen met uw lengte in het kwadraat:

Ideaal lichaamsgewicht =BMI x (lengte in meter)²

Stel dat u streeft naar een gezond BMI van 22,5.

Ideaal lichaamsgewicht =22,5 x 4,5399

=101,85 kg

Daarom zou het ideale lichaamsgewicht voor een 25-jarige vrouw van 2,5 meter lang met een gezond BMI van 22,5 ongeveer 101,85 kg (224 pond) zijn.

Het is belangrijk op te merken dat BMI een algemeen hulpmiddel is en dat individuele variaties kunnen optreden als gevolg van factoren zoals spiermassa, botdichtheid en algehele gezondheid. Het is altijd raadzaam om een ​​zorgverlener te raadplegen die u persoonlijk advies kan geven over het behouden van een gezond gewicht en een gezonde levensstijl.