Hier zijn enkele dingen die u kunt doen als iemand een negatieve opmerking maakt, zoals 'dik':

- Vat het niet persoonlijk op. Het is belangrijk om te onthouden dat opmerkingen over uw gewicht vaak een weerspiegeling zijn van de persoon die de opmerking maakt, en niet van u.

- Laat het niet tot je doordringen. Het kan moeilijk zijn, maar probeer je niet door negatieve opmerkingen te laten beïnvloeden. Concentreer u op de dingen die u leuk vindt aan uzelf en uw leven.

- Praat met iemand die u vertrouwt. Als u zich van streek of overweldigd voelt door de opmerking, praat dan met een vriend, familielid of therapeut.

- Onthoud dat je respect verdient, ongeacht je gewicht. Iedereen verdient het om met respect behandeld te worden, ongeacht zijn grootte of uiterlijk.

- Probeer het direct aan te pakken. Als u zich daar prettig bij voelt, kunt u rechtstreeks op de opmerking reageren door te zeggen:'Ik vind het niet leuk om dik genoemd te worden' of 'Mijn gewicht is niet uw zorg.'

- Zoek steun. Als u zich bijzonder getroffen voelt door de opmerking en merkt dat deze uw mentale of emotionele welzijn beïnvloedt, kan het nuttig zijn om steun te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg, een hulpverlener of een steungroep.