Extra kilo's kunnen gezondheidsrisico's met zich meebrengen en gevaarlijk worden als ze bijdragen aan zwaarlijvigheid of aanzienlijk overgewicht. Over het algemeen wordt obesitas gedefinieerd als een body mass index (BMI) van 30 of hoger. De BMI wordt berekend door het gewicht van een persoon in kilogram te delen door het kwadraat van zijn lengte in meters. Dit is wanneer extra kilo's als een gevaar voor de gezondheid kunnen worden beschouwd:

1. Verhoogd risico op chronische ziekten: Obesitas is sterk verbonden met verschillende chronische ziekten, waaronder diabetes type 2, hart- en vaatziekten (bijvoorbeeld hartaandoeningen, beroertes), bepaalde soorten kanker (bijvoorbeeld borst-, colon-, endometrium), slaapapneu en artrose.

2. Cardiovasculaire belasting: Overgewicht belast het hart, omdat het harder moet werken om het bloed door het lichaam te pompen. Dit kan leiden tot hoge bloeddruk, een hoger cholesterolgehalte en een verhoogd risico op hartaanvallen en beroertes.

3. Metabolische problemen: Obesitas kan de stofwisseling van het lichaam verstoren en leiden tot insulineresistentie, een voorloper van diabetes type 2. Insulineresistentie treedt op wanneer de cellen in uw lichaam niet effectief reageren op insuline, wat leidt tot hoge bloedsuikerspiegels.

4. Ademhalingsproblemen: Extra kilo's kunnen druk uitoefenen op de longen en het middenrif, waardoor ademhalen bemoeilijkt wordt. Dit kan bijdragen aan slaapapneu, een aandoening waarbij de ademhaling tijdens de slaap herhaaldelijk wordt onderbroken en gestart.

5. Spier- en skeletproblemen: Obesitas legt extra druk op de gewrichten, vooral die in de knieën, heupen en rug, waardoor het risico op pijn, stijfheid en artrose toeneemt.

6. Invloed op de geestelijke gezondheid: Obesitas kan het geestelijk welzijn beïnvloeden en bijdragen aan een laag zelfbeeld, depressie en angst.

Het is belangrijk op te merken dat niet alle extra kilo's noodzakelijkerwijs schadelijk zijn, en dat de verdeling van het vet (bijvoorbeeld waar het gewicht wordt gedragen) ook een rol speelt. Over het algemeen wordt echter aanbevolen om een ​​gezond gewicht te behouden door middel van een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging en aanpassingen van de levensstijl. Als u zich zorgen maakt over uw gewicht en de mogelijke gezondheidsrisico's ervan, raadpleeg dan een zorgverlener voor persoonlijk advies en begeleiding.