Body mass index (BMI) en lichaamsvetpercentage zijn twee verschillende maatstaven voor de lichaamssamenstelling. BMI is een maatstaf voor het gewicht in verhouding tot de lengte, terwijl het lichaamsvetpercentage een maatstaf is voor de hoeveelheid vet in het lichaam.

Een gezonde BMI voor volwassenen wordt doorgaans geacht tussen 18,5 en 24,9 te liggen. De BMI wordt berekend door uw gewicht in kilogrammen te delen door het kwadraat van uw lengte in meters. Een BMI lager dan 18,5 wordt als ondergewicht beschouwd en een BMI hoger dan 24,9 wordt als overgewicht beschouwd.

Het lichaamsvetpercentage wordt gemeten met behulp van verschillende methoden, waaronder huidplooimetingen, bio-elektrische impedantie en onderwaterwegen. Een gezond lichaamsvetpercentage voor mannen wordt doorgaans geacht tussen de 10% en 15% te liggen, en een gezond lichaamsvetpercentage voor vrouwen wordt doorgaans geacht tussen de 15% en 25% te liggen.

BMI is een relatief gemakkelijke en goedkope maatstaf voor de lichaamssamenstelling, maar is niet altijd nauwkeurig. Mensen die erg gespierd zijn, kunnen bijvoorbeeld een hoge BMI hebben, maar het is mogelijk dat ze geen overgewicht of obesitas hebben. Op dezelfde manier kunnen mensen die erg dun zijn, een lage BMI hebben, maar mogelijk geen ondergewicht.

Het lichaamsvetpercentage is een nauwkeurigere maatstaf voor de lichaamssamenstelling dan de BMI, maar het is ook moeilijker en duurder om te meten. Als u niet zeker weet of u een gezond gewicht heeft, neem dan contact op met uw arts.

Het is belangrijk op te merken dat BMI en lichaamsvetpercentage slechts twee factoren zijn waarmee rekening moet worden gehouden bij het beoordelen van de algehele gezondheid. Andere factoren, zoals voeding, lichaamsbeweging en familiegeschiedenis, spelen ook een belangrijke rol.