Body Mass Index (BMI) is een eenvoudige en veelgebruikte maatstaf voor lichaamsvet op basis van lengte en gewicht. BMI kan een indicatie geven of u ondergewicht, overgewicht of obesitas heeft. Het kan ook worden gebruikt om mogelijke gezondheidsproblemen op te sporen en als hulpmiddel om veranderingen in lichaamsvet te monitoren.

Hier zijn enkele redenen waarom u uw BMI zou willen berekenen:

1. Om uw algehele gezondheid en conditie te beoordelen: Met BMI kunt u snel en eenvoudig bepalen of u een gezond gewicht heeft voor uw lengte. Over het algemeen wordt aangenomen dat een gezonde BMI tussen 18,5 en 24,9 ligt. BMI-waarden lager dan 18,5 worden als ondergewicht beschouwd, terwijl BMI-waarden van 25 of hoger als overgewicht worden beschouwd.

2. Om potentiële gezondheidsrisico's te identificeren: Overgewicht en obesitas kunnen uw risico op het ontwikkelen van verschillende gezondheidsproblemen vergroten, waaronder hartaandoeningen, beroertes, diabetes type 2 en sommige soorten kanker. Door uw BMI te kennen, kunt u vaststellen of u een verhoogd risico loopt om deze aandoeningen te ontwikkelen en kunt u passende veranderingen in uw levensstijl aanbrengen om uw risico te verminderen.

3. Om doelen voor gewichtsverlies of gewichtstoename in te stellen: Als u wilt afvallen of aankomen, kan het berekenen van uw BMI u helpen realistische doelen te stellen op basis van uw huidige lichaamssamenstelling. Als u bijvoorbeeld overgewicht of obesitas heeft, wilt u misschien proberen af ​​te vallen om een ​​gezond BMI te bereiken.

4. Om de voortgang in de loop van de tijd bij te houden: Als u wijzigingen aanbrengt in uw voedings- en bewegingsgewoonten, kan het berekenen van uw BMI in de loop van de tijd u helpen uw voortgang bij te houden en indien nodig aanpassingen aan te brengen. Dit kan u helpen gemotiveerd te blijven en op koers te blijven in de richting van het bereiken van uw doelstellingen voor gewichtsverlies of winst.

5. Om uw BMI met die van anderen te vergelijken: BMI kan worden gebruikt om uw lichaamsvetniveau te vergelijken met dat van anderen van dezelfde leeftijd en hetzelfde geslacht. Dit kan u een context bieden waarin u kunt begrijpen waar u staat op het gebied van lichaamsvet.

6. Zo screenen op mogelijke gezondheidsproblemen: BMI kan worden gebruikt als screeningsinstrument om potentiële gezondheidsproblemen, zoals aan obesitas gerelateerde ziekten, te identificeren. Het is echter belangrijk op te merken dat BMI alleen geen diagnostisch hulpmiddel is. Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid, is het belangrijk om met een zorgverlener te praten.