Hoe u uw taille kunt meten :

1. Vind je natuurlijke taille :Dit is het zachte, vlezige gebied net boven je heupbeen.

2. Ga rechtop staan :Zorg ervoor dat uw houding recht is en dat uw voeten plat op de grond staan.

3. Wikkel het meetlint om je middel :Plaats het meetlint rond uw natuurlijke taille en zorg ervoor dat het goed aansluit, maar niet te strak.

4. Voer de meting uit :Lees het nummer op het meetlint waar het overlapt.

Tips voor nauwkeurige metingen :

- Adem normaal en ontspan uw buikspieren.

- Zuig niet naar binnen en houd uw adem niet in.

- Meet aan het einde van een normale uitademing.

- Draag kleding die nauw aansluit en geen volume aan uw taille toevoegt.

- Meet minimaal twee keer en gebruik het gemiddelde van de twee metingen.

Onthoud :Uw tailleomtrek is slechts één indicator voor de algehele gezondheid. Een combinatie van factoren, waaronder voeding, lichaamsbeweging en algehele levensstijl, dragen bij aan het behouden van een gezond gewicht en het verminderen van het risico op gezondheidsproblemen.