Statistieken van de Centers for Disease Control en Prevention verslag zo veel als 66 procent van de Amerikaanse bevolking is geclassificeerd als overgewicht of obesitas. En terwijl er medische condities die bijdragen aan gewichtstoename , wordt overmatig eten vaak gebruikt als een coping mechanisme om te gaan met stress. Zelfhypnose is een niet-medische benadering van gewichtsverlies dat de kracht van de suggestie om gedrag verbonden met dwangmatig eten te veranderen gebruikt . Zelf Hypnose

De praktijk van zelf - hypnose gaat krijgen van de geest en het lichaam in een ontspannen toestand . Een staat van totale ontspanning kunt suggesties en richtlijnen om wortel te schieten in het onderbewustzijn . Dit is ontspanning reactie van het lichaam genoemd . Deelnemers gebruiken een centraal punt, zoals terugtellen als middel opruimen van de geest , terwijl de diepe ademhaling en ontspanning van de spieren werken om het lichaam te kalmeren . Deze omstandigheden zorgen voor een zeer gerichte gemoedstoestand waarin zorgvuldig opgebouwde suggesties kunnen worden ontvangen en opgevolgd in de wakende toestand .
Het creatieve proces

Bij gebruik van zelf - hypnose , de kracht van suggestie komt tot leven in de creatieve omgeving van het onderbewustzijn . Het onderbewustzijn is de plaats waar creatieve ideeën worden gevormd . Wanneer ongehinderd door de logische , analytische processen die plaatsvinden in het bewustzijn , kan gedachten en ideeën die het onderbewustzijn voer worden gegeven. De ontspanning reactie werkt het afsluiten van de bewuste geest die het mogelijk maakt het onderbewustzijn om te werken met alle suggesties die worden gemaakt. Een persoon is vertrokken met een verhoogde staat van bewustzijn dat kan worden gericht in de richting van een gewenst doel of resultaat . Zodra het onderbewustzijn krijgt een gewichtsverlies richtlijn , zal het zoeken naar manieren om te voldoen aan het gewenste doel . Gewichtsverlies suggesties of richtlijnen zouden volgens de lijnen van het plegen van gezond eten , eten met mate of het eten van een bepaald aantal calorieën per dag vallen .
Alpha Waves

de elektrische activiteit in de hersenen beweegt volgens een bepaalde frequentie of golflengte tijdens je normale wakende toestand . Deze frequentie bestaat uit beta golven , de golflengte waar logisch , analytisch denken plaatsvindt . Zelfhypnose praktijken vertragen hersenen frequenties beneden naar de alfa- golf staat . Dit is de toestand die we voordat u gaat slapen gaan. De alfa- golf staat zorgt voor toegang tot het onderbewuste bewustzijn . De ontspanning reactie treedt op wanneer alfa- golf activiteit is bereikt. De geest is dan in staat om suggesties met betrekking tot gewichtsverlies als een directe bestelling ontvangen .
Visualisatie

Visualisatie is een zelf-hypnose techniek die gebruikt wordt om suggesties te doen om de geest zodra het komt in de alfa- golf staat . De suggestie is gedaan in de vorm van een visueel beeld . Je visualiseer jezelf slanker of het eten van gezond voedsel in kleinere porties . Bevestigen van een emotioneel gevoel om het beeld verder versterkt het effect van de boodschap op het onderbewustzijn . Naast het visualiseren van jezelf slanker de emotie van een gerust gevoel of vol gevoel na het eten van een kleine geportioneerde maaltijd toe te voegen u . Het totale effect van dit proces herprogrammeert het onderbewustzijn , die op zijn beurt voorrang op de gebruikelijke gewoonten in bewuste , wakende leven gedragen .
Overwegingen

Tot nu toe , zelf
- hypnose niet medisch gevalideerd als een effectieve oplossing voor gewichtsverlies. De gebruikte technieken zijn gebaseerd op theorieën die niet kan worden geverifieerd omdat de abstracte aard van de geest . Met behulp van zelf - hypnose technieken in aanvulling op een reguliere programma van dieet en lichaamsbeweging kan een verdere verbetering van de waarschijnlijkheid dat er vooruitgang wordt geboekt . Andere technieken combineren hypnose technieken met cognitieve gedragstherapie aan de bewuste denkprocessen die kunnen bijdragen aan overeten gewoonten aan te pakken .