Het is mogelijk om fit te zijn en niet gezond. Fitness verwijst naar het vermogen om fysieke activiteiten uit te voeren, terwijl gezondheid verwijst naar het algehele welzijn van een individu, inclusief fysiek, mentaal en sociaal welzijn. Een persoon kan lichamelijk fit zijn, maar niet gezond als gevolg van slechte levensstijlkeuzes, zoals een ongezond voedingspatroon, middelenmisbruik, roken, gebrek aan slaap of chronische stress. Deze factoren kunnen het risico op verschillende gezondheidsproblemen vergroten, het algehele welzijn aantasten en de levensduur beïnvloeden, zelfs bij fysiek fitte personen. Om een ​​goede gezondheid te behouden zijn daarom zowel fysieke fitheid als een gezonde levensstijl essentieel.