Om te bepalen of iemands gewicht gezond is of niet, is het belangrijk om rekening te houden met zijn of haar leeftijd, lengte, geslacht en algehele lichaamssamenstelling.

Body Mass Index (BMI) is een veelgebruikte maatstaf om te beoordelen of iemand overgewicht, ondergewicht of een gezond gewicht heeft in verhouding tot zijn lengte. Het wordt berekend door het gewicht van een persoon in kilogram te delen door het kwadraat van zijn lengte in meters.

Voor een 17-jarige kan het gezonde BMI-bereik variëren, afhankelijk van hun geslacht en individuele groei en ontwikkeling. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zijn hier de algemene richtlijnen voor BMI-categorieën voor adolescenten en jongvolwassenen van 16-19 jaar:

BMI-categorieën:

- Ondergewicht: BMI lager dan 18,5

- Gezond gewicht: BMI tussen 18,5 en 24,9

- Overgewicht: BMI tussen 25 en 29,9

- Obesitas: BMI van 30 of hoger

Berekeningen ter informatie:

Voor een 17-jarige die ongeveer 173 centimeter lang is en 69 kg weegt:

- BMI =69 kg / (1,73 m x 1,73 m) =22,8

De voor deze persoon berekende BMI is 22,8, wat binnen het gezonde gewichtsbereik voor een 17-jarige valt. Daarom wordt het op basis van BMI niet als overgewicht beschouwd. Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat BMI alleen niet altijd een alomvattende beoordeling van de algehele gezondheid en het welzijn van een individu oplevert.

Andere factoren waarmee u rekening moet houden:

- Lichaamssamenstelling: Sommige mensen hebben mogelijk een hoger percentage spiermassa dan lichaamsvet, wat kan leiden tot een hogere BMI, zelfs als ze geen overgewicht of obesitas hebben.

- Algemeen gezondheids- en fitnessniveau: Het is essentieel om rekening te houden met de fysieke activiteitsniveaus, voedingsgewoonten en eventuele onderliggende medische aandoeningen die van invloed kunnen zijn op het gewicht en de algehele gezondheid.

- Gender en groei: De BMI-waarden kunnen enigszins variëren tussen mannen en vrouwen, en adolescenten kunnen tijdens deze periode groeispurten of veranderingen in de lichaamssamenstelling ervaren.

Als u zich zorgen maakt over uw gewicht of algehele gezondheid, is het raadzaam een ​​zorgverlener te raadplegen, zoals een arts of een geregistreerde diëtist. Zij kunnen, indien nodig, een gepersonaliseerde beoordeling en begeleiding bieden op het gebied van een gezonde levensstijl en gewichtsbeheersing.