De aanbevolen hoeveelheid alcoholgebruik varieert op basis van factoren zoals leeftijd, gewicht, geslacht en algehele gezondheid. Over het algemeen is het voor een man van 165 pond niet aan te raden om elke 10 dagen 1,75 liter alcohol te consumeren.

Volgens het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) wordt matig drinken gedefinieerd als niet meer dan 14 drankjes per week voor mannen en 7 drankjes per week voor vrouwen. Omdat 1,75 liter alcohol overeenkomt met ongeveer 35 shots, is dit meer dan de aanbevolen hoeveelheid.

Overmatig alcoholgebruik kan ernstige negatieve gevolgen hebben voor de algehele gezondheid, waaronder leverschade, hartaandoeningen, kanker en cognitieve stoornissen. Het kan ook leiden tot alcoholafhankelijkheid en verslaving. Als u zich zorgen maakt over uw alcoholgebruik, is het belangrijk om met een zorgverlener te praten voor persoonlijk advies en begeleiding.