Er is geen definitief antwoord op deze vraag, omdat het ideale gewicht voor een 49-jarige man kan variëren afhankelijk van een aantal factoren, waaronder lengte, activiteitenniveau en algehele gezondheid. Er kunnen echter enkele algemene richtlijnen worden gegeven.

Volgens het National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) ligt een gezond gewicht voor een 49-jarige man van 1,80 meter lang tussen de 145 en 174 pond. Voor een man van 1,80 meter lang ligt het gezonde gewichtsbereik tussen 154 en 183 pond. En voor een man van 1,80 meter lang ligt het gezonde gewichtsbereik tussen de 163 en 192 pond.

Dit zijn uiteraard slechts richtlijnen en het ideale gewicht voor een bepaald individu kan variëren. Een zeer actieve man kan bijvoorbeeld meer wegen dan het aanbevolen bereik zonder overgewicht te hebben, terwijl een man met een sedentaire levensstijl mogelijk minder moet wegen dan het aanbevolen bereik om een ​​gezond gewicht te behouden.

Als u zich zorgen maakt over uw gewicht, kunt u het beste met uw arts praten. Zij kunnen u helpen uw ideale gewicht te bepalen en een plan op te stellen om dat gewicht te bereiken en te behouden.