De Body Mass Index ( BMI ) is een formule die gebruik maakt van gewicht en lengte te schatten lichaamsvet. Het berekent geen spiermassa . Het is een hulpmiddel om te bepalen of uw gewicht binnen een gezond assortiment voor iemand van uw lengte . Hoe te berekenen

Er zijn online tools die een geschatte BMI kan geven zodat je een redelijk idee van uw streefgewicht kunt krijgen . Een daarvan is in de Mayo Clinic website ( zie bronnen ) .
Body Fat Analyzers

Sommige sportscholen hebben commerciële lichaamsvet analyse machines , maar ze zijn niet volledig accuraat zijn , omdat de resultaten variëren, afhankelijk van verschillende factoren , zoals hoe gehydrateerd je bent als de meting wordt uitgevoerd .
Bio - elektrische Impedantie Analyse ( BIA )

BIA is een nauwkeurige meting van lichaamsvet . Het gaat om het aanbrengen van elektroden op de handen, die het verschil in elektrische geleidbaarheid van spier-en vetweefsel en meet , met behulp van deze waarden , meet het percentage lichaamsvet in het bovenlichaam .
Waarom Meet lichaamsvet ?

meten van lichaamsvet kunt u een indicatie of uw gewicht is in een gezonde of ongezonde bereik voor uw lengte te geven . U kunt deze informatie gebruiken om uw dieet en /of lichaamsbeweging niveaus veranderen .
Doet BMI maatregel spier ?

BMI maakt geen onderscheid tussen spier en vet, dus het kan niet gebruikt om het gewicht gerelateerde gezondheidsproblemen voorspellen . Bodybuilders kan een hoge BMI hebben, maar kan perfect gezond zijn. Waar je lichaam vet is is ook een belangrijke factor in het voorspellen van mogelijke gezondheidsproblemen . Als je vet is vooral rond je taille , heb je meer kans op gezondheidsproblemen te ontwikkelen dan wanneer het wordt opgeslagen op je heupen en dijen . Dus zelfs als je een gezonde BMI , kan je nog steeds een risico voor lichaamsvet gerelateerde gezondheidsproblemen.