De levensstijl van studenten kan bijdragen aan zwaarlijvigheid, vanwege verschillende factoren:
- Slechte voeding: Studenten hebben vaak een beperkt budget en zijn afhankelijk van goedkoop, ongezond voedsel, zoals fastfood, bewerkte snacks en suikerhoudende dranken, die veel calorieën, vet en suiker bevatten, maar weinig voedingsstoffen.
- Gebrek aan tijd voor fysieke activiteit: Studenten hebben vaak veeleisende academische schema's en geven mogelijk geen prioriteit aan fysieke activiteit. Veel studenten vinden het moeilijk om oefeningen in hun schema in te passen tussen lessen, studeren en buitenschoolse activiteiten.
- Stress: De universiteitsomgeving kan zeer stressvol zijn, wat kan leiden tot emotioneel eten en ongezonde voedingskeuzes. De eisen van academici, examens, relaties en financiële zorgen kunnen bijdragen aan verhoogde stressniveaus.
- Alcoholverbruik: Veel studenten consumeren alcohol, wat aanzienlijk kan bijdragen aan hun calorie-inname. Alcoholische dranken bevatten doorgaans veel calorieën en worden vaak gecombineerd met calorierijk voedsel.
- Slaapgebrek: Een gebrek aan slaap, wat veel voorkomt onder studenten, kan de hormonen verstoren die de eetlust en de stofwisseling reguleren, waardoor de kans groter wordt dat mensen calorierijk voedsel consumeren.
- Sedentair gedrag: Studenten kunnen veel tijd doorbrengen met het volgen van colleges, studeren of het gebruik van elektronische apparaten, wat kan resulteren in langdurige perioden van inactiviteit.
- Gebrek aan kookvaardigheden: Veel studenten beschikken mogelijk niet over voldoende culinaire vaardigheden of toegang tot kookfaciliteiten, wat hun vermogen om gezondere maaltijden te bereiden kan belemmeren.
- Emotionele factoren: De overgang naar de universiteit, academische druk, veranderingen in het sociale leven en heimwee kunnen bijdragen aan emotionele problemen en ongeordende eetgewoonten.
Het is echter belangrijk op te merken dat niet alle studenten zwaarlijvig worden, en dat individuele gewoonten en keuzes een belangrijke rol spelen bij het handhaven van een gezonde levensstijl tijdens de studententijd.
