Obesitas wordt gekenmerkt door overmatig lichaamsvet , je worden beschouwd als zwaarlijvig als je een BMI ( body mass index ) tellen meer dan 30 . Obesitas gaat veel dieper dan de fysieke verschijning en brengt u het risico voor verschillende gezondheidsproblemen zoals diabetes , hoge bloeddruk en bepaalde vormen van kanker . Behandelingen gericht zijn op gewicht, dat de kwaliteit van leven verbetert en verlaagt het risico op aanverwante complicaties te verminderen . Dieet

verminderen van uw calorie-inname en het eten van gezondere voeding is een essentieel onderdeel van de behandeling van obesitas . Veilig gewichtsverlies is ongeveer een tot twee pond per week en geeft u de beste kans op het houden van het permanent . U en uw zorgverleners kan gaan over uw typische eetgewoonten om een ​​idee van wat er moet worden aangepast te krijgen. Meestal zal je nodig hebt om te bezuinigen om tussen 1000 en 1600 calorieën per dag . Voedingsmiddelen met een lage energiedichtheid , wat betekent dat een lage hoeveelheid calorieën in een bepaald volume , zodat u grotere porties te eten, maar nemen minder calorieën . Lage energiedichtheid voedingsmiddelen zijn groenten en fruit. Blijf uit de buurt van hoge energiedichtheid voedsel zoals snoep , snoepjes en verwerkte voedingsmiddelen . Streven naar meer plantaardige voedingsmiddelen en het verhogen van uw inname van niet - vlees eiwitten zoals bonen , linzen en soja . Consumeer gezonde vetten zoals noten , zaden en olijfolie .

Te springen start uw gewichtsverlies , kan uw arts u aanraden een korte termijn lage calorie vloeibaar dieet . Je verbruikt meestal alleen 600 tot 800 calorieën per dag . Een arts kan dit aanraden als u bent klaar voor gewichtsverlies chirurgie of ernstige medische complicaties . U moet dit niet doen op uw eigen, u medisch toezicht nodig . Je moet ook op lange termijn gewichtsverlies strategieën als je eenmaal klaar bent te houden van het gewichtsverlies .
Oefening

oefening , samen met gezond eten , is de basis van een succesvol gewichtsverlies regime . U moet oefenen bij een matige tot intense niveau gedurende minstens 150 minuten per week om een bescheiden hoeveelheid gewicht te verliezen , je zal op zijn minst 250 tot 300 minuten nodig heeft voor een aanzienlijk verlies . Begin langzaam en bouw uw vermogen , niet meer doen en geen onrealistische doelen voor jezelf niet in het begin . Gezond gewichtsverlies kan langzaam gaan in het begin, maar is de beste manier om het te houden op lange termijn .
Gedrag Wijziging

Succesvol gewichtsverlies met zich meebrengt dramatische veranderingen in je gedrag en houding ten opzichte van dieet en lichaamsbeweging . Gedrag modificatie programma's waarmee u uw huidige situatie en overtuigingen te beginnen met de uitvoering veranderingen in levensstijl te onderzoeken . U kunt overwinnen negatieve overtuigingen en zelfvernietigend gedrag . Professionele begeleiding kan u helpen om de diepere psychologische wortels van je problemen met eten en helpen omgaan met stress en angst , belangrijke triggers voor overeten. Cognitieve gedragstherapie is een populaire vorm van therapie voor het overwinnen van obesitas .
Medication

Uw arts kan medicijnen voorschrijven als aanvulling op gezond eten en bewegen in bepaalde gevallen als het hebben een BMI hoger dan 27 , samen met complicaties zoals diabetes of hoge bloeddruk of indien andere methoden niet hebben gewerkt .

Meridia verandert je hersenen chemie , waardoor je voller sneller te voelen en het verminderen van de eetlust . Na een jaar , zal u meestal opstijgen vijf tot 10 procent van uw vertrekpunt gewicht . Xenical houdt je lichaam uit het verteren en het absorberen van vet, overtollig vet wordt uitgescheiden in de ontlasting . Je zal ongeveer vijf tot 10 procent van je lichaamsgewicht verliezen binnen een jaar .

Deze medicijnen misschien niet voor iedereen en sommige moeten op hen te blijven voor het leven. U bent waarschijnlijk het gewicht terug te krijgen als je eenmaal afgaan hen.
Chirurgie

Bariatrische chirurgie biedt de meest dramatische gewichtsverlies, maar kunnen gevaarlijk zijn . Deze operatie zal de hoeveelheid voedsel dat je kunt eten beperken . U kunt verliezen tot 50 procent van je lichaamsgewicht , op vijf jaar iets meer dan de helft hebben gehouden van het gewicht af . Optimale resultaten vereisen een lange termijn inzet voor een gezonde levensstijl. Deze operatie wordt meestal gereserveerd voor mensen die morbide obesitas ( BMI hoger dan 40 ) of als het 35-39,9 en je hebt serieuze gewicht-gerelateerde complicaties .