De National Institutes of Health heeft obesitas geacht de tweede belangrijkste oorzaak van vermijdbare doodsoorzaak . Het beïnvloedt meer dan 97 miljoen Amerikanen . Obesitas wordt bepaald door weging meer dan wat wordt geïdentificeerd als normaal en gezond . Het verhoogt het risico van een individu voor het ontwikkelen van ziekten en aandoeningen die kunnen leiden tot de dood . Het gewicht van een persoon kan worden gescoord op de body mass index grafiek . Voor iemand die is 5'9 en weegt £ 203 of meer , worden ze gecategoriseerd als zwaarlijvig . Buikvet is zo met betrekking tot , volgens de Harvard Medical School , want het ligt diep in het lichaam en de omgeving buikorganen . Fysieke Activiteit

De beste manier om buikvet te verminderen is met oefening . Experts aan Harvard stel voor om tussen de 30 en 60 minuten van matige lichaamsbeweging op een regelmatige basis . Krachttraining met gewichten kan helpen strijd buikvet ook. Fitness experts zijn altijd op zoek naar manieren om mensen te helpen schuur pond . Onderzoekers van de Artesis Hogeschool en de Universiteit van Antwerpen in België denken dat ze iets op het spoor . Na het bestuderen van een groep vrouwen met buikvet voor een jaar , degenen die trilplaat fitnessapparaten gebruikt en normaal uitgeoefend , onderhouden een vijf - procent gewichtsverlies --- genoeg , zegt de auteur van de studie , de gezondheid te verbeteren .

English Tea

je hebt gehoord dat een dieet en lichaamsbeweging kan helpen gewicht te verliezen . Hoe zit het met thee en lichaamsbeweging ? Een studie gepubliceerd in het Journal of Nutrition gekeken naar de invloed van de anti - oxidant rijke groene thee in combinatie met lichaamsbeweging op buik gewichtsverlies. Aan het einde van de studie , gewichtsverlies in de buik groter was in de groep die regelmatig uitgeoefend en verbruikt groene thee in vergelijking met de groep die alleen had uitgeoefend . De resultaten suggereren dat de consumptie van groene thee verrijkt met anti - oxidanten - oefening geïnduceerde abdominale gewichtsverlies kan verbeteren.
Dieet

Een gezonde voeding is de sleutel in het verliezen gewicht. Ongezonde eetgewoonten bevorderen buikvet als niets anders . Beperk voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vet, en eet meer groenten , vis, gevogelte en vetarme zuivelproducten . Koken met matige hoeveelheden olijfolie of koolzaadolie in plaats van boter en margarine . Het lezen van voeding etiketten is de eerste lijn van verdediging tegen het eten van voedsel hoog in calorieën , vetten en suiker . Verminder eenvoudige inname van koolhydraten zoals wit brood en verfijnde pasta . Groenten en fruit zijn complexe koolhydraten die je blijft voller gevoel langer en zijn laag in calorieën . Ten slotte zal het beperken van de portiegrootte direct een verschil in een gewicht-verlies plan te maken .
Drugs

Voor degenen die worstelen om gewicht te verliezen en het gewicht gerelateerde gezondheidsproblemen , medicatie kan nuttig zijn. Een studie gepresenteerd op de Europese Vereniging voor de Studie van de jaarlijkse bijeenkomst Diabetes ' is gebleken dat het onderzoek obesitas geneesmiddel rimonabant significante vermindering van het vet dat vitale organen zoals de lever en de alvleesklier omringt .
Medische Interventie

Voor degenen die hebben geprobeerd , maar kan niet de pondjes kwijt , kan bariatrische chirurgie helpen . Maag-bypass operatie --- een soort van bariatrische chirurgie --- verandert de anatomie van het spijsverteringsstelsel . Het beperkt de hoeveelheid voedsel een persoon kan consumeren en verteren . Deze operatie kan echter gevaarlijk zijn . Artsen zullen zorgvuldig screenen chirurgie kandidaten om te bepalen of ze gezond genoeg zijn om de ontberingen van deze procedure te ondergaan .