Het gezonde gewichtsbereik voor een 31-jarige vrouw met een gemiddelde lengte (1,80 meter) ligt tussen de 50 en 60 kilo. Dit kan echter variëren afhankelijk van uw lengte, lichaamssamenstelling en activiteitenniveau. Om uw ideale gewicht te berekenen lichaamsgewicht, kunt u de volgende formule gebruiken:

Voor vrouwen:

- Ideaal lichaamsgewicht (in kilogram):(Lengte in centimeters - 100) x 0,85

Voor mannen:

- Ideaal lichaamsgewicht (in kilogram):(Lengte in centimeters - 100) x 0,9

Het is belangrijk op te merken dat dit slechts een algemene richtlijn is en dat er variaties kunnen optreden als gevolg van individuele factoren. Het is altijd het beste om een ​​zorgverlener of een geregistreerde diëtist te raadplegen om het ideale gewicht voor u te bepalen op basis van uw specifieke behoeften en gezondheidsdoelen.