Massage heeft zowel korte als lange termijn effecten op de bloedcirculatie. Hier ziet u hoe het over het algemeen de bloedcirculatie beïnvloedt:

1. Kortetermijneffecten:

- Vaatverwijding: Massage stimuleert de afgifte van stikstofmonoxide en andere vaatverwijders, waardoor de bloedvaten zich verwijden en ontspannen. Deze vasodilatatie verbetert de bloedtoevoer naar het gemasseerde gebied, waardoor de zuurstof- en voedingsstoffentoevoer toeneemt.

- Verhoogde bloedstroom: Naarmate de bloedvaten zich verwijden, neemt de bloedstroom naar de weefsels toe, waardoor een betere bloedsomloop wordt bevorderd en metabolische afvalproducten worden verwijderd.

- Verlaagde bloeddruk: Massage kan de bloeddruk tijdelijk verlagen door de perifere vasculaire weerstand te verminderen en de bloedstroom te verbeteren. Dit effect kan vooral gunstig zijn voor mensen met hoge bloeddruk of voor mensen die last hebben van spanningshoofdpijn die verband houdt met een slechte bloedsomloop.

2. Langetermijneffecten:

- Verbeterde endotheelfunctie: Het is aangetoond dat massage de endotheliale functie verbetert, wat de goede werking van de binnenwand van bloedvaten is. Gezond endotheel helpt de bloeddruk te reguleren, bloedstolsels te voorkomen en de algehele cardiovasculaire gezondheid te behouden.

- Verminderde arteriële stijfheid: Regelmatige massage kan de arteriële stijfheid verminderen, een veel voorkomend probleem dat gepaard gaat met veroudering en hart- en vaatziekten. Verhoogde flexibiliteit van de bloedvaten helpt bij het handhaven van een gezonde bloeddruk en bloedstroom.

- Verbeterde microcirculatie: Massage bevordert de microcirculatie, wat verwijst naar de bloedcirculatie in de kleinste bloedvaten (haarvaten). Verbeterde microcirculatie ondersteunt de uitwisseling van voedingsstoffen, zuurstof en afvalproducten op weefselniveau, waardoor de algehele gezondheid van het weefsel wordt verbeterd.

- Lymfatische drainage: Massagetechnieken kunnen de lymfedrainage vergemakkelijken, waardoor afvalproducten en overtollig vocht uit het lichaam worden verwijderd. Verbeterde lymfatische circulatie ondersteunt de immuunfunctie en vermindert zwelling.

Het is belangrijk op te merken dat massage moet worden uitgevoerd door getrainde en gecertificeerde professionals om mogelijke risico's te voorkomen. Specifieke aandoeningen of medische zorgen kunnen aanpassingen van de massagetechnieken vereisen. Mensen moeten daarom hun zorgverlener raadplegen voordat ze een massage krijgen, vooral als ze onderliggende circulatoire of cardiovasculaire aandoeningen hebben.