Hittegerelateerde ziekten

Hittegerelateerde ziekten ontstaan ​​wanneer het lichaam zichzelf niet effectief kan afkoelen. Dit kan gebeuren als de temperatuur hoog is, de luchtvochtigheid hoog is of als het lichaam hard werkt.

Hittegerelateerde ziekten variëren van mild tot ernstig. De meest voorkomende hittegerelateerde ziekten zijn:

* Hittekrampen zijn pijnlijke spierkrampen die kunnen optreden in de benen, armen, buik of rug.

* Hitte-uitputting is een ernstiger aandoening die duizeligheid, misselijkheid, braken en een snelle hartslag kan veroorzaken.

* Zonnesteek is de ernstigste hittegerelateerde ziekte en kan fataal zijn. Symptomen van een zonnesteek zijn onder meer verwarring, toevallen en bewustzijnsverlies.

Hoe hittegerelateerde ziekten voorkomen

Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om hittegerelateerde ziekten te voorkomen, waaronder:

* Blijf gehydrateerd . Drink veel vloeistoffen voor, tijdens en na het sporten of elke andere activiteit waarbij u gaat zweten.

* Draag losse, lichtgewicht kleding . Dit zal je lichaam helpen koel te blijven.

* Neem een ​​pauze in de schaduw . Als u buiten werkt of traint, neem dan een pauze in de schaduw om af te koelen.

* Vermijd inspannende activiteiten bij warm weer . Als u bij warm weer zware inspanningen moet verrichten, neem dan pauzes en drink voldoende.

* Houd rekening met de tekenen van hittegerelateerde ziekten . Als u een van de symptomen van een hittegerelateerde ziekte ervaart, stop dan met wat u doet en koel af.

Als u denkt dat iemand een zonnesteek heeft, bel dan onmiddellijk 911.

Een zonnesteek kan fataal zijn als deze niet snel wordt behandeld.