Methoden om de lichaamstemperatuur te verlagen:

- Koele omgeving :Ga naar een koelere omgeving of gebruik airconditioning.

- Uitkleden :Verwijder onnodige kledinglagen.

- Koel water :Drink koud water of breng koele, natte kompressen op uw huid aan.

- Vermijden van alcohol en cafeïne :Vermijd het drinken van alcohol en cafeïnehoudende dranken, omdat deze u kunnen uitdrogen.

- Koelingspads van medische kwaliteit :Breng koelpads van medische kwaliteit aan op de nek, oksels en liezen.

- Bad of douche :Neem een ​​koel bad of douche.

- Gebruik een ventilator :Ga voor een ventilator zitten om de luchtcirculatie te vergroten.

- Zoek medische hulp :Als u koorts of een zonnesteek heeft, zoek dan medische hulp.