Wanneer u het te warm krijgt zonder te zweten, kan uw lichaamstemperatuur tot gevaarlijke niveaus stijgen. Dit kan leiden tot hitte-uitputting of zelfs een zonnesteek.

Hitte-uitputting is een aandoening die optreedt wanneer uw lichaam te veel water en zout verliest. Symptomen van hitte-uitputting zijn onder meer:

* Zwaar zweten

* Zwakte

* Duizeligheid

* Misselijkheid

* Braken

* Diarree

* Hoofdpijn

* Spierkrampen

Zonnesteek is een ernstiger aandoening die optreedt wanneer uw lichaamstemperatuur stijgt tot 104 graden Fahrenheit of hoger. Symptomen van een zonnesteek zijn onder meer:

* Droge huid

* Geen zweten

* Verwarring

* Aanvallen

* Verlies van bewustzijn

Een zonnesteek is een medisch noodgeval. Als u denkt dat iemand een zonnesteek heeft, bel dan onmiddellijk 911.

Om te voorkomen dat u het te warm krijgt zonder te zweten, neemt u de volgende voorzorgsmaatregelen:

* Drink veel vloeistoffen, vooral water.

* Vermijd suikerhoudende dranken en alcohol.

* Draag losse, lichtgewicht kleding.

* Neem pauzes in de schaduw als u buiten werkt of sport.

* Ga niet op het heetst van de dag in de zon.

* Als u zich licht in het hoofd of duizelig voelt, stop dan met wat u doet en ga op een koele plaats zitten of liggen.

*Als uw symptomen niet verbeteren, raadpleeg dan een arts.