Het wordt niet aanbevolen om koud water over een slachtoffer van een zonnesteek te gooien, omdat plotselinge afkoeling de bloedvaten kan vernauwen en de bloedstroom van vitale organen naar de huid kan afleiden, waardoor de warmteafvoer moeilijker wordt en de zonnesteek verergert. In plaats daarvan bestaat de aanbevolen eerste hulp bij een zonnesteek uit het geleidelijk afkoelen van de persoon door koele, natte doeken aan te brengen of deze met een slang te besproeien en uit te waaien om de verdamping te bevorderen.