Psoriatische ziekte

Lichaamsbeweging is een geweldige manier om uw algehele gezondheid en welzijn te verbeteren, en het kan ook gunstig zijn voor mensen met psoriatische aandoeningen. Psoriatische ziekte is een chronische ontstekingsaandoening die de huid en gewrichten aantast. Het kan een verscheidenheid aan symptomen veroorzaken, waaronder rode, schilferige plekken op de huid, gewrichtspijn en zwelling.

Oefening kan op verschillende manieren de symptomen van de psoriatische ziekte helpen verbeteren. Ten eerste kan lichaamsbeweging helpen ontstekingen te verminderen. Ontsteking is een sleutelfactor bij de ontwikkeling van psoriatische ziekten, en lichaamsbeweging kan de productie van inflammatoire cytokines helpen verminderen. Ten tweede kan lichaamsbeweging helpen de gewrichtsfunctie te verbeteren. Psoriatische aandoeningen kunnen gewrichtspijn, stijfheid en zwelling veroorzaken, waardoor het moeilijk wordt om te bewegen. Oefening kan helpen de gewrichtsflexibiliteit en het bewegingsbereik te verbeteren, en het kan ook de spieren rond de gewrichten versterken. Ten derde kan lichaamsbeweging de cardiovasculaire gezondheid helpen verbeteren. Psoriatische ziekten worden in verband gebracht met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, en lichaamsbeweging kan dit risico helpen verminderen. Lichaamsbeweging kan ook helpen het humeur en het energieniveau te verbeteren, wat gunstig kan zijn voor mensen met psoriatische aandoeningen.

Als u een psoriatische ziekte heeft, overleg dan met uw arts of lichaamsbeweging geschikt voor u is. Zij kunnen u helpen een oefenplan op te stellen dat veilig en effectief voor u is.

Hier zijn enkele specifieke oefeningen die nuttig kunnen zijn voor mensen met psoriatische aandoeningen:

* Aërobe oefening:Aërobe oefening, zoals wandelen, hardlopen, zwemmen of fietsen, kan helpen ontstekingen te verminderen en de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren.

*Krachttraining:Krachttraining kan helpen de spieren rond de gewrichten te versterken en de gewrichtsfunctie te verbeteren.

* Flexibiliteitsoefeningen:Flexibiliteitsoefeningen, zoals yoga, Pilates of stretching, kunnen helpen de gewrichtsflexibiliteit en het bewegingsbereik te verbeteren.

* Oefeningen met weinig impact:oefeningen met weinig impact, zoals wandelen, zwemmen of fietsen, hebben minder kans op het verergeren van de symptomen van psoriatica.

Het is belangrijk om langzaam te beginnen en geleidelijk de intensiteit en duur van uw trainingstrainingen in de loop van de tijd te verhogen. Je moet ook naar je lichaam luisteren en stoppen als je pijn ervaart.