Cool blijven bij vochtig weer, zal je helpen om jezelf te beschermen tegen warmte-gerelateerde ziekten, zoals hitte-uitputting of een zonnesteek . Preventie is de sleutel en is vrij gemakkelijk te bereiken als je weet dat het weer gaat vochtig te zijn. Lees verder om meer te leren . Instructies
1

buitenactiviteiten Vermijd tijdens het heetste deel van de dag . Draag lichtgewicht , loszittende kleding en een hoed als je buiten zult zijn. Blijf in de schaduw als dat mogelijk is . Kopen van 2

Weet dat je lichaam neemt een paar weken om te acclimatiseren aan vochtig weer , dus gebruik bijzondere aandacht in het begin van de zomer . Als je buiten oefenen , geleidelijk verhogen van uw tijd om je lichaam aan te passen aan de warmere temperaturen en een hoge luchtvochtigheid .

Blijf 3 jezelf goed gehydrateerd door het consumeren van een ruim aanbod van water of verdunde fruit sappen gedurende de dag. Vermijd alcohol en cafeïne , omdat deze beide bijdragen tot uitdroging.
4

Help om uw huis te koelen door het gebruik van de airconditioning en ventilatoren , en houden de rolluiken gesloten om de warmte te blokkeren van de zon. Als u niet beschikt over airconditioning , proberen naar een openbare plaats dat doet , zoals een winkelcentrum of openbare bibliotheek .
5

Herken de symptomen van uitputting door hitte , die misselijkheid zijn , hoofdpijn , klamme huid , en desoriëntatie . Als u een van deze symptomen krijgt, probeer een van airconditioning voorziene locatie te krijgen om af te koelen . Bel 911 als je niet beter begint te voelen zich al snel .