Het is belangrijk tijdens de zomermaanden om een goed begrip van hitte-uitputting en hitteberoerte om te voorkomen dat de meer dan 600 jaarlijkse sterfgevallen in de Verenigde Staten elk jaar. Wat je
Kennis van de hitte-index
Volop elektrolyt gevuld vloeistoffen nodig
Warme zomerdagen
Toon meer instructies
1

De eerste stap in de richting van preventie van hitte-uitputting en hitteberoerte is info over de hitte-index . De hitte-index is te verwarmen als de wind chill factor is om koud en vertelt je hoe warm het zal voelen als de relatieve vochtigheid in aanmerking wordt genomen . Kopen van 2

Meer informatie over de hitte-index voor de dag van uw lokale weer bron of televisie of internet . Hoe hoger de hitte-index , hoe meer kans er voor de ontwikkeling van de symptomen van warmte uitputting en zonnesteek . Een warmte- index boven 105 is potentieel gevaarlijk .
3

dienovereenkomstig aan te passen uw outdoor-activiteiten . Kunnen ze worden gedaan op een koeler gedeelte van de dag , zoals de vroege ochtend of in de schemering ? Kunnen zij worden gedaan in de schaduw of zelfs verplaatst binnenshuis ? Kan uw outdoor-activiteiten worden uitgesteld ?
4

Als je buiten op een zeer warme dag moet zijn , voor te bereiden dienovereenkomstig . Hebben voldoende vocht beschikbaar name vloeistoffen met elektrolyten . Als je transpireert , verliest u veel natuurlijke zouten , natrium en kalium , die moeten worden aangevuld met een vloeistof zoals Gatorade . Draag lichtgekleurde kleding die het zonlicht reflecteert .
5

Ken de eerste symptomen van een zonnesteek . De eerste huid is warm en rood , zweten in een poging om warmte uit het lichaam . Als je uitgedroogd raken , dan kunt u stoppen met zweten als de bloedvaten in de huid vernauwen . U kunt misselijk en licht in het hoofd voelen alsof je gaat flauwvallen . U kunnen verward raken .
6

Bij het eerste teken van de symptomen van uitputting door hitte , is het belangrijk om te staken buiten zijn, vullen vloeistoffen , en afkoelen . U kunt uiteindelijk om medisch personeel te bellen voor dringende medische behandeling.