Air is gedeeltelijk bestaat uit waterdamp . Vochtigheid stijgt met een toename van waterdamp percentage. De tropen - en locaties op grote hoogte - zijn meestal vochtig. Luchtvochtigheid kunnen leiden tot een hitteberoerte en hitte-uitputting , cooling down is belangrijk voor uw gezondheid en comfort . Je lichaam kan twee weken nodig heeft om zich acclimatiseren aan vochtige omstandigheden .. Wat je nodig hebt
Airconditioning
Jaloezieën
Lichte kleding
Fluids
Toon meer instructies
1

Verblijf in een airconditioned omgeving . Shut jaloezieën om extra warmte te blokkeren . Vermijd het buiten zijn , vooral tijdens warme middagen . Blijf in de schaduw als de buitenkant. Als je buiten oefenen , geleidelijk verhogen van de intensiteit . Kopen van 2

Dress in lichte , losse kleding . Vermijd lagen , zware stoffen en gezellige-passende kleding . Draag een hoed als buiten .

Drink 3 1 qt . vocht per uur . Vermijd cafeïne en alcohol , de stoffen die het lichaam aan tot deydrate
4

Let op symptomen van warmte- uitputting en hitteberoerte . . Deze omvatten hoofdpijn , misselijkheid of braken , desoriëntatie , klamme huid , overmatig zweten , rode huid , koorts en epileptische aanvallen . Dranken met suiker en zout misschien een zonnesteek in bepaalde situaties te bestrijden. Bel een ambulance als de symptomen niet afnemen met koelmethoden .