Of is het omdat van de opwarming van de aarde of niet , de laatste tijd temperaturen zijn stekelige heel Amerika . Het is belangrijk om voorzichtig te zijn bij temperaturen schommelen dan 90 graden C. Drink veel water en vind onderbreking van de hitte in een koele of - kamer met airconditioning. Wat je nodig hebt
Water
Fruit
lichtgekleurde kleding
Doek
Toon meer instructies
1

Drink water gedurende de dag wanneer de temperatuur stijgen . Je lichaam gehydrateerd en niet teveel inspannen jezelf. Kopen van 2

Stock op fruit, zoals canteloupe , watermeloen , druiven , honingdauw , mango en sinaasappelen . Deze zullen helpen houden u gehydrateerd .
3

Freeze stukjes versneden fruit . Dit bevroren fruit is een uitstekende snack die zal helpen afkoelen van je lichaam. Vruchten die goed te bevriezen onder druiven , watermeloen en canteloupe .
4

Vermijd inspannende lichaamsbeweging of buiten werken in extreme hitte . Overdrijf het niet . Geef je lichaam de kans om zichzelf te koelen door te ontspannen en het vermijden van direct zonlicht .
5

Draag koele kleding in lichte kleuren op zeer warme dagen . Houd een koele doek en wat ijswater handig voor wanneer u komt van buiten en zijn oververhit . Laat de doek op je nek en voorhoofd te helpen koelen uw lichaam.