Knip een strook van materiaal dat is ongeveer drie meter lang en ongeveer vier centimeter breed . U kunt elke afdruk u wilt gebruiken , zolang het materiaal is katoen . Dit zal toelaten het water te genieten in het materiaal naar de koeler kralen nat en laat het overtollige vocht uit de kralen en het doek te komen . Kopen van 2
Vouw het materiaal in de lengte doormidden en naai een korte eind en de lange zijde . Controleer het materiaal wordt gevouwen zodat de "goede " of rechts van het materiaal wordt gevouwen op zichzelf . Na het naaien is voltooid, draai de buis van materiaal binnen en van buiten , zodat de "goede" kant is aan de buitenkant van de buis en de naad aan de binnenkant .
3
Naai de buis om cm van het gesloten einde een gedeelte van de hals wrap te binden verlaten . Giet ongeveer twee tot drie eetlepels koeler kralen in de buis . Naai een gedeelte van de buis zes centimeter van het open einde naai daartoe gesloten .
4
Week de nek wrap in koud water voor ongeveer 15 minuten . Als u wilt dat een zeer koude nek wrap, laat deze in ijswater . De koeler kralen zal op het water te nemen , waardoor ze opzwellen en vul de buis. Zij zullen een gel - achtig gevoel hebben wanneer ze vol water .
5
Verwijder de nek wrap uit het water , plaats het op de achterkant van de nek en geniet . Als je rond gaat verhuizen , gebruik maken van de zes inch banden aan weerszijden van de nek wrap om het te binden aan de nek . Dit zal helpen beveiligen van de nek wrap als je je verplaatst .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win