Elektrolyten zijn elektrisch geladen mineralen in het lichaam , waaronder calcium , kalium, natrium , chloride en magnesium . Deze mineralen transport elektrische impulsen van de zenuwen naar andere weefsels in het lichaam en zijn essentieel voor juiste fysiologische functie . Hormonen en de nieren controleren elektrolyt in het lichaam . Elektrolyten verlaten het lichaam door vochtverlies . Overmatig vochtverlies door ziekte of zweet kan het lichaam uitgeput van deze belangrijke mineralen vertrekken . Veel verschillende merken van minerale verbeterde drankjes zijn verkrijgbaar op de markt, maar u kunt volgen een aantal stappen om uw eigen - elektrolyt evenwicht drank te maken thuis. Wat je
water
zout
suiker nodig
Toon meer instructies
1

een 1 - liter container vullen met water . Voeg 1 /2 theelepel zout en 6 theelepels suiker toe en meng tot het volledig is opgelost . Kopen van 2

Neem kleine slokjes van de drank elke 30 tot 60 minuten als je actief braken of diarree hebben .

Drink
3 zoveel vloeistof als je kan verdragen en doorgaan tot je gehydrateerd .