De Townsend Brief aan artsen en patiënten dringt alcoholisten - of nog te drinken of in herstel - een nutritionele strategie om vitaminetekorten geassocieerd met chronisch alcoholmisbruik tegen te gaan benutten. De juiste voeding kan niveaus van belangrijke voedingsstoffen te verhogen en het verminderen van fysieke bijwerkingen van alcoholgebruik. Goede voeding kan zelfs verlangen naar alcohol te verminderen en te verlichten ontwenningsverschijnselen . Goed eten en het nemen van supplementen is ook belangrijk omdat vitaminetekorten herstel kan belemmeren door waardoor u zich zwak , ziek of ongelukkig , waardoor je meer kans te willen drinken zal maken . Antioxidanten

De meest voorkomende anti-oxidanten zijn vitamine A, C en E. Het nemen van een dosering van deze vitamines wanneer u alcohol drinkt kan laat je met minder van een kater , volgens Psychiatric Times . Dit komt omdat antioxidanten cellen beschermen , waaronder hersencellen , van schadelijke stoffen die vrijkomen in het lichaam tijdens alcoholmetabolisme . Het nemen van vitamine C een uur voordat u begint met het drinken helpt het lichaam te elimineren alcohol uit het lichaam sneller , die de schadelijke effecten op de lever kan verminderen .
Magnesium

Tussen 30 tot 60 procent van de alcoholisten hebben lage niveaus van magnesium , volgens de National Institutes for Health website. Psychiatric Times adviseert alcoholisten nemen 500-1500 mg supplement elke dag om de bloedstroom te verhogen naar de hersenen en helpen ombuigen neuropsychologische schade veroorzaakt door overmatige consumptie van alcohol. Magnesium - rijke voedingsmiddelen bevatten bladgroenten , zalm , sardines , broccoli , noten, zaden en bonen .
Aminozuren

Mensen die overmatig alcohol gebruiken kunnen deficiënt zijn in de aminozuren taurine , adenosylmethionine ( SAMe ) , tyrosine , l - tryptofaan , en acetyl - l - carnitine . Het nemen van aminozuur supplementen kunnen ontwenningsverschijnselen te verminderen , de hersenfunctie te herstellen en beschermen van de gezondheid van de lever , volgens Psychiatric Times . Taurine blijkt lagere niveaus van acetalhdehyde , een giftig bijproduct van alcohol metabolisme. Psychiatric Times adviseert zelfde voor de alcoholische patiënten met een onderliggende depressie kwesties . Hetzelfde kan ook helpen patiënten nog steeds moeite om alcohol te stoppen om hun inname te verminderen .
Thiamine

thiamine ( of vitamine B1 ) speelt een belangrijke rol in het functioneren van de hersenen , het metabolisme , spijsvertering en elektrolyt flow. Tussen 30 tot 80 procent van alcoholisten worden Thiamine tekort volgens Integrative Medicine . Symptomen van een tekort zijn: zwakte , duizeligheid , verminderde cognitieve functie , depressie , spijsverteringsproblemen , neuropathie en slapeloosheid . Alcohol gerelateerde psychose wordt verondersteld een gevolg van onvoldoende niveau van deze vitamine zijn.
Water

De Townsend Letter voor artsen en patiënten benadrukt het belang van hydratatie in de behandeling van iedereen met voedingstekorten . Adequate inname van water is essentieel voor de spijsvertering , bloedsomloop , uitscheiding , transport van voedingsstoffen en de afvoer van afvalstoffen uit het lichaam . Omdat alcohol is een diureticum , het riool vocht uit het lichaam in plaats van het verstrekken van hydratatie.