vitamine en mineralen tekorten kunnen leiden tot verschillende gezondheidsproblemen voor mensen van alle leeftijden . Het eten van een dieet dat rijk is aan voedingsstoffen - verpakte levensmiddelen , inclusief maaltijden die vitamine D en ijzer bevatten , kan helpen om de botten sterk te houden , stimuleren stemming en voorkomen dat het begin van meer ernstige aandoeningen . Zwakheid

Zwakte en pijn in de botten en spieren kan een lage hoeveelheid vitamine D in het bloed te geven. Aangezien niet voldoende van de vitamine komt in contact met de interne organen en de bloedsomloop , heeft het lichaam niet de juiste hoeveelheid energie , zodat mensen met de deficiëntie kan de behoefte voelen om pauzes te nemen , zelfs in het midden van het doen van low - energie taken. Pijn de botten kan ook een indicatie dat er niet voldoende calcium in de botten , die een symptoom van vitamine D deficiëntie . Als het probleem niet is verholpen , kan deze aandoening leiden tot osteoporose , vooral voor vrouwen .
Afnemend Brain Development

Vitamine D is noodzakelijk voor de juiste vorming van hersenweefsel , dat is waarom het zo belangrijk is voor kinderen om voldoende porties van de vitamine elke dag ontvangen. Vitamine D receptoren te worden die in de hersenen , zodat het orgaan om zijn werk te doen . Het vitamine bestaat uit prohormonen die vet - oplosbare . Ze zijn verantwoordelijk voor de menselijke motorische ontwikkeling van vaardigheden , evenals het leren en geheugen functies van de hersenen . Senioren moet ook ervoor zorgen dat er voldoende Vitamine D wordt opgenomen in het dieet om cognitieve stoornissen te voorkomen op latere leeftijd.
Vermoeidheid

ijzertekort gebeurt als er is een overbelasting van rode bloedcellen in het lichaam --- het meer rode bloedcellen er zijn, hoe meer ijzer wordt uitgeput . Dit maakt het lichaam moe in een kortere tijd , dat is waarom veel mensen met ijzertekort hebben de wens om dutjes te nemen in het midden van de dag , of om te gaan vroeg naar bed . Aangezien het lichaam is niet erg actief als het zwak is, kan dit ook leiden tot lage bloeddruk , vooral wanneer een persoon van positie verandert , zoals het gaan van zitten naar opstaan.
Verminderde eetlust

Rode bloedcel overproductie betekent dat het lichaam overuren werkt om nieuwe cellen te produceren. Dus naast moe , mensen kunnen ook ervaren een afname eetlust. Eten blijft in het lichaam langer dan het zou moeten als gevolg van een tekort aan ijzer , die ook kan leiden tot constipatie --- andere reden waarom mensen die lijden aan de aandoening hebben niet de wens om te eten . Kinderen zijn vaak meer kans op deze symptomen dan oudere patiënten vertonen .