carpaal tunnel syndroom en tendinitis produceren beide gelijkaardige symptomen , waaronder pijn , branderig gevoel, pijn, tintelingen of gevoelloosheid in de hand , pols of arm. Maar ze zijn verschillende omstandigheden , dus het is belangrijk dat u weet welke de oorzaak is van uw klachten effectief te behandelen van de aandoening. Wat je
comfortabele stoel aan een tafel in een rustige kamer zonder afleiding
Potlood of pen en papier nodig hebben om resultaten
middelgrote handdoek
Toon meer instructies opnemen
Tests
1

Flex uw pols met uw hand en vingers gehouden in een rechte lijn, terwijl je arm rust op een handdoek op een tafel . Buig voorzichtig en zo ver als je kunt zonder dat je pijn. Met andere woorden , krul je vingers zo dicht mogelijk bij uw polsgewricht mogelijk en houd de positie voor een minuut . Neem uw sensaties in een korte zin . Kopen van 2

Tik op de huid boven de vouw in uw pols terwijl je hand en vingers recht houden . Klop lichtjes , van links naar rechts en weer terug . Neem uw gevoelens .
3

Oefen druk uit op de vouw in je pols met uw tegengestelde duim met je hand en vingers recht gehouden . Oefen druk stevig over de gehele plooi en houd deze 30 seconden . Ontspan voor een minuut , dan weer van toepassing stevige druk in de richting van de palm zijkant van je pols vouw, net vóór de vouw , nog 30 seconden. Neem uw sensaties in een korte zin .
4

Tik uw onderarm pezen met twee vingers van je andere hand . Specifiek , tik je flexorpezen net onder de vouw in je pols . Dit zijn de touw - achtige structuren op de palm zijkant van je onderarm . Zorg ervoor dat je je hand en vingers gestrekt terwijl u tikt , het doen van de oefening een paar keer . Neem uw sensaties in een korte zin .
5

Tik je onderarm spieren beginnen halverwege je onderarm naar uw elleboog met twee vingers van je andere hand . Zorg ervoor dat je je hand en vingers gestrekt en tik krachtig en willekeurig rondom de spier gebied . Neem uw sensaties in een korte zin .
Evaluatie
6

raadplegen van uw resultaten . Aangezien uw gevoelens zijn nog steeds vers in je geheugen , zorgen ervoor dat uw beschrijvingen zijn compleet .
7

Als u opgenomen onjuist zijn of vage gevoelens , ga terug naar die testen en uitvoeren van het weer. Het is prima als je niet voor onaangename sensatie opgenomen .

Rond, 8 op uw papier de tests waarin je een gevoel van gevoelloosheid opgenomen , uw symptomen plotseling of als ze erger worden voor elke test werd .

9

Als u een van de eerste drie proeven het geeft u carpaal tunnel syndroom hebben omcirkeld .
10

Als alleen de laatste twee proeven te worden omcirkeld dan kunt u tendinitis te hebben.