De ziekte van Osgood-Schlatter is een aandoening die de knie aantast en komt het meest voor bij adolescenten die lichamelijk actief zijn. Hoewel er geen onfeilbare manier is om de ziekte van Osgood-Schlatter te voorkomen, zijn er wel enkele dingen die gedaan kunnen worden om het risico op het ontwikkelen ervan te verkleinen:

1. Opwarming vóór het sporten en daarna afkoelen. Dit kan helpen de belasting van het kniegewricht te verminderen.

2. Vermijd plotselinge verhogingen van het activiteitsniveau. Dit kan het kniegewricht te zwaar belasten en tot pijn leiden.

3. Gebruik geschikt schoeisel. Het dragen van schoenen die zijn ontworpen voor de activiteit die u doet, kan helpen de knie te ondersteunen en het risico op letsel te verminderen.

4. Versterk de spieren rond de knie. Dit kan helpen het kniegewricht te ondersteunen en het risico op de ziekte van Osgood-Schlatter te verminderen.

5. Behoud een gezond gewicht. Overgewicht of obesitas kan het kniegewricht extra belasten en het risico op de ziekte van Osgood-Schlatter vergroten.

6. Neem pauzes tijdens activiteiten met een grote impact. Als u kniepijn ervaart, neem dan een pauze van de activiteit en laat uw knie rusten.

7. Raadpleeg een arts als u kniepijn heeft. Als u ernstige kniepijn ervaart of niet verdwijnt als u rust neemt, raadpleeg dan een arts om de ziekte van Osgood-Schlatter en andere mogelijke oorzaken van pijn uit te sluiten.