Pijnlijke gewrichten kan een symptoom van artritis, de ziekte van Lyme of zelfs de gewone griep . Hier zijn een paar stappen die u kunt nemen om uw pijnlijke gewrichten te herstellen thuis . Raadpleeg uw arts om ervoor te zorgen dat uw pijnlijke gewrichten zijn niet een symptoom van een ernstige ziekte of infectie . Wat je
Verwarming pad
Muscle crème als Tiger Balm nodig
Epsom zout
Ibuprofen
Toon meer instructies
1

Plaats een verwarmingselement op je gewrichten . Warmte helpt los te maken van de spieren rond de gewrichten . Kopen van 2

Stretch . Strekken van armen en benen , als het niet te pijnlijk is , kan de bloedsomloop te verbeteren en los je gewrichten .

Neem 3 een warm bad met twee tl. van Epsom zout . Epsom zout kan worden gekocht bij uw lokale drogisterij of supermarkt . Zitten in het bad gedurende ten minste 20 minuten om uw pijnlijke gewrichten te verlichten .
4

Wrijf een spierverslappende gel als Tiger Balm op je gewrichten . Tiger Balm kunnen worden gekocht bij uw lokale drogisterij en zorgt voor een warmtegevoel aan uw gewrichten te kalmeren .
5

Neem Ibuprofen om de pijn te verzachten . Neem altijd Ibuprofen met een vol glas water en met een volle maag .