1. Was regelmatig uw handen. Dit is het allerbelangrijkste dat u kunt doen om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen. Was uw handen minimaal 20 seconden met water en zeep, vooral na hoesten, niezen of gebruik van het toilet. Als er geen zeep en water beschikbaar zijn, gebruik dan een handdesinfecterend middel op alcoholbasis dat ten minste 60% alcohol bevat.

2. Bedek je mond en neus als je hoest of niest. Dit helpt de verspreiding van ziektekiemen door de lucht te voorkomen. Hoest of nies in een zakdoekje, of in uw elleboog als u geen zakdoekje heeft.

3. Raak uw gezicht niet aan. Uw handen kunnen ziektekiemen van oppervlakken oppikken en deze vervolgens naar uw gezicht overbrengen, waar ze via uw ogen, neus of mond uw lichaam kunnen binnendringen.

4. Blijf thuis als je ziek bent. Als u ziek bent, blijf dan thuis van uw werk, school en andere openbare plaatsen om te voorkomen dat uw ziekte op anderen wordt overgedragen.

5. Laat je vaccineren. Vaccins zijn een effectieve manier om uzelf te beschermen tegen ernstige ziekten, zoals griep, mazelen en polio.

6. Oefen met social distancing. Dit betekent dat u in openbare ruimtes minimaal 1,80 meter afstand moet houden van andere mensen.

7. Draag een gezichtsmasker. Gezichtsmaskers kunnen de verspreiding van ziektekiemen via de lucht helpen voorkomen.

8. Reinig en desinfecteer oppervlakken. Reinig en desinfecteer regelmatig oppervlakken die vaak worden aangeraakt, zoals deurknoppen, werkbladen en sanitair.

9. Vermijd drukte. Vermijd grote bijeenkomsten van mensen, vooral als u een hoog risico loopt op een ernstige ziekte.

10. Volg het advies van volksgezondheidsfunctionarissen. Blijf op de hoogte van de nieuwste aanbevelingen op het gebied van de volksgezondheid en volg hun advies op om uzelf en anderen te beschermen.