Mensen hebben vaak last van ontstekingen in hun spieren en gewrichten . Ontsteking en zwelling worden meestal veroorzaakt door overmatig gebruik van de spieren of gewrichten tijdens zwaar tillen of herhaalde bewegingen . Het lichaam reageert door het stimuleren van bepaalde enzymen en chemicaliën na een blessure , die ontsteking veroorzaakt . Anti - inflammatoire behandelingen omvatten topische toepassingen , medicijnen en supplementen . Effecten of Rust and Ice

Artsen adviseren gewoonlijk rust en ijs voor spier-en gewrichtspijn . Rest voorkomt verdere activiteiten die de ontsteking kan verergeren . Ice bevordert vasoconstrictie , waardoor de hoeveelheid bloed en lichaamsvloeistoffen in het gebied beperkt . Dit vermindert zowel pijn en zwelling . Ice is het meest effectief wanneer het wordt samengedrukt tegen de gewonde gebied . Koelelementen zijn populair wat betreft compressie kunnen worden gewikkeld rond het getroffen gebied . Verheffen een gewonde gewrichten of spieren , terwijl het toepassen van ijs vermindert ook de ontsteking .
Soorten medische behandelingen

Geneesmiddelen zoals ibuprofen en naproxen kunnen tijdelijk verlichting bieden voor ontsteking. Deze medicijnen zijn NSAID's of niet - steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen . Ibuprofen en naproxen helpen remmen de afgifte van cyclooxygenase - 2 ( Cox - 2 ) , een enzym dat de productie van chemicaliën prostaglandines stimuleert . Beide stoffen zijn van nature vrijgegeven door het lichaam als reactie op letsel . Actuele zalven zoals Bengay kan ook verlichten ontsteking in de spieren en gewrichten . Voor meer ernstige verwondingen of pijn , kan steroïde medicijnen worden voorgeschreven voor het verlichten van ontsteking .
Soorten voedingsmiddelen en supplementen

vitamine A en C zijn antioxidanten die hebben anti - inflammatoire eigenschappen . Mensen kunnen maximaal op deze vitamines door aanvulling of door het eten van veel fruit en groenten. Groenten en fruit zijn bekend stimulatoren van fagocytose , die helpt witte bloedcellen schoon het bloed en te ontdoen van ongezonde rode bloedcellen . Ongezonde rode bloedcellen bevatten vaak giftige stoffen en parasieten geloofd door sommigen om de ontsteking te veroorzaken . Glucosamine en chondroïtine kunnen zeer effectief in het verminderen van ontsteking en zwelling . Omega- 3 vetzuren kan helpen smeren de gewrichten en verminderen ontstekingen . St. John 's Wort , MSM , bioflavinoids ( plantaardige verbindingen ) en gember is ook bekend dat Cox - 2-enzymen te blokkeren en te verlichten gewrichts-en spierpijn en ontsteking .
Time Frame

Er is geen vaste termijn voor het genezen van ontsteking in de spieren en gewrichten . Meer ernstige gevallen van ontsteking pijn en zal normaliter niet langer duren om te genezen . Echter , kan een combinatie van rust, ijs , medicijnen en supplementen het genezingsproces verkorten .
Waarschuwing

Volgens Drugs.com , de grootste online drug informatiecentrum , het nemen van ibuprofen of andere NSAID's , " kan het risico van levensbedreigende hart-of problemen met de bloedsomloop , waaronder een hartaanval of beroerte verhogen . Dit risico zal hoe langer je een NSAID gebruiken te verhogen. " Deze anti - inflammatoire medicijnen kunnen ook perforaties veroorzaken in het slijmvlies van de maag en darmen . Dit kan interne bloeden die soms kunnen leiden tot de dood leiden . Het is altijd het beste om te overleggen met een arts voordat je op een langdurige anti -inflammatoire behandeling.