Meestal mensen hebben Achilles pijn omdat ze Achilles tendinitis . Dit is wanneer de achillespees is ontstoken of geïrriteerd . De pijn van Achilles tendinitis kan een persoon te houden van het doen van eenvoudige dagelijkse activiteiten , maar er zijn vele manieren om het te verlichten . Ijs

Wanneer u Achilles pijn , is het belangrijk om je voet zetten en bevriest je hiel . De achillespees is net boven je hiel , en dit is het deel dat u wilt ijs op te zetten. Echter , niet direct het ijs op. Leg een dunne doek zoals handdoek tussen uw hiel en het ijs . Het ijs moet worden gelaten op het voor 20 minuten . Dit helpt de ontsteking . Doe dit minstens drie keer per dag.
Rest

Als u pijn vanwege uw Achilles , neem dan een rust . Heeft activiteiten die uw pijn verergeren niet. Proberen af ​​te houden van uw voet zo veel mogelijk . Soms kan uw arts u een wandel- boot of een cast om u te helpen uw achilleshiel rusten en te helpen genezen .
Hak Liften

Hak liften zijn schoen inserts die je kunt krijgen bij drogisterijen en schoenenwinkels . De hak liften eigenlijk heft uw hiel en helpen om uw hiel beter te ondersteunen . Het helpt uw ​​pezen door er minder druk op hen. Het is ook belangrijk om stevige schoenen te zetten uw hiel liften inch Goede schoenen en hiel liften kunnen helpen om uw Achilles pijn sneller verdwijnen.
Stretching

soms stretching kan helpen verlichten uw Achilles pijn. Strek je kuit en hiel zachtjes . Masseer vervolgens het gebied om te helpen met de ontsteking. Gewoon niet te veel uitrekken , omdat je meer kwaad dan goed zou kunnen doen . Stretch altijd voordat je enige vorm van lichaamsbeweging .
Medication

Sommige artsen kan u adviseren om medicijnen te nemen om te helpen met uw Achilles pijnbestrijding. Ze zou aanraden medicijn dat helpt zowel de pijn en de ontsteking . Bijvoorbeeld , meestal ibuprofen komt ten zeerste aanbevolen voor het helpen van Achilles pijn. Ibuprofen is een niet - steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen ( NSAID ) .
Chirurgie

De laatste redmiddel om te helpen verlichten Achilles pijn is een operatie . Uw arts kan u sturen naar een voet chirurg . Tijdens de operatie zal de chirurg proberen te gaan en vast te stellen welke problemen er zijn . Na de operatie zult u waarschijnlijk moeten fysiotherapie om volledig te herstellen doen . Operatie moet altijd de laatste optie voor het verkrijgen van Achilles pijnbestrijding zijn.