Sinus congestie kan worden veroorzaakt door allergieën , sinusitis of een virale infectie . Dit levert intense hoofdpijn en druk rond uw sinussen veroorzaken . Langdurige sinus congestie is de perfecte voedingsbodem voor infecties. Ontstoppen van uw sinussen met grote thuis kuren die laat je gemakkelijk weer ademen . Vloeistoffen

Haal uw slijm stroomt door een verblijf gehydrateerd en het drinken van minstens 10 8 oz . glazen water per dag . Gebruik kruidenthee zoals pepermunt , gember en kamille . Als u een munt groeit in uw tuin , was het af en kook ze in een pan water gedurende 5 minuten . Schep de munt en genieten van het water met honing . Maak kruidige soepen zoals tortilla , warme tomaat en kip noodle met veel peper vlokken . Voeg salsa , hete saus, mierikswortel , cayennepeper , chili vlokken , knoflook , rauwe ui of wasabi . Niet eten of drinken met zuivel. Melkproducten helpen vorm slijm . Wees voorzichtig niet te zout te gebruiken , omdat het je uit zal drogen.
Steam

De eenvoudigste manier om breken het slijm in je sinussen is om stoom te gebruiken . Sluit alle deuren in uw badkamer . Zet de douche en houd het op het warmste temperatuur . Krijgen in de douche of buiten zitten met een warm was lap over je hoofd . Brengen in wat koud water om gehydrateerd blijven . Laat de stoom zijn magische werk voor ten minste 30 minuten . Heb weefsels bij de hand om je neus te snuiten . Een andere geweldige methode is om water te koken op het fornuis . Leg een handdoek over je hoofd en adem de stoom in 10 minuten . Wees voorzichtig dat u uw ogen te openen . Als je een Neti pot , vul de pot met 2 el . zeezout en water . Giet direct in je neus en laat het water eruit lopen . Neti potten kunnen worden gekocht bij reformwinkels en apotheken .
Voedingsstoffen

Eet een dieet vol groenten en fruit. Zorg voor voldoende vitamine C , E , A en B. Zink zuigtabletten werken wonderen voor sinus infecties . Als je op antibiotica , moet u vervult de goede bacteriën die wordt gedood door de geneeskunde. Krijgen acidophilus door het nemen van capsules . Onthouden van het gebruik decongestiva voor een langere periode. Ze kunnen verslavend en zal je normale sinus functies belemmeren. Niet decongestiva gebruiken als u een voorgeschiedenis van hoge bloeddruk of hart-en vaatziekten . Geef uw sinus congestie tijd om te genezen . Als je niet ziet een duidelijke verbetering , in overleg met een arts na een week .