Volgens de Noord-Amerikaanse Sauna Society , sauna's hebben voordelen voor de gezondheid dan alleen ontspanning . Er is over het algemeen geen verschil geconstateerd tussen een droge sauna en een vochtige sauna , die ook wel een stoombad . De uitkering wordt gerelateerd aan het genereren van voldoende zweet en warmte om te ontgiften en het lichaam te ontspannen . Spierontspanningsoefeningen

De warmte van een natte sauna zorgt dat het lichaam endorfine die pijn te verlichten en te ontspannen spieren los . Atleten gebruiken vaak natte sauna's om pijn te verminderen na een training en ontspannen spieren, zodat ze hun bewegingsbereik kan verhogen .
Verbetering van het verkeer

weken in een natte sauna kan verbeteren circulatie en doorbloeding . In de verwarmde omgeving van de sauna , bloedvaten uitzetten en stromen naar de uiteinden toe. Volgens de American Society Sauna , frequente sauna baden helpt ook om de bloeddruk te verlagen .
Stress Relief

Natte sauna baden helpt om het lichaam en geest te ontspannen , en de mensen maken vaak gebruik van de sauna om stress te verlichten .
Cardiovascular Workout

de hoge hitte van een stoomsauna zorgt ervoor dat de hartslag te breiden verhogen en bloedvaten . Het resultaat is vergelijkbaar met een lichte training, zoals stevig wandelen . Met de natte sauna , kunt u deze cardiovasculaire training te krijgen zonder dat spieren en gewrichten overbelasten.
Weight Loss

De warmte van de vochtige sauna zorgt voor een reactie vergelijkbaar met oefening , waaronder het verbranden van calorieën . De gemiddelde sessie in een sauna verbrandt ongeveer 300 calorieën en kan gebruikt worden in combinatie met dieet en lichaamsbeweging om te helpen met afvallen .
Beter slapen

De endorfines vrijgegeven terwijl in een natte sauna samen met een hogere lichaamstemperatuur kan mensen helpen diepere slaap .