Zonnesteek treedt op wanneer je lichaam te warm wordt en in staat is om de warmte af te voeren door zweten. Zonnesteek kan ernstig letsel en zelfs de dood veroorzaken , dus je moet het heel serieus nemen en meteen te behandelen . Instructies
1

Ga uit de zon onmiddellijk . Ga naar binnen een van airconditioning voorziene gebouw . Als u geen toegang tot de binnenshuis hebben , uit de directe zon en in de schaduw. Kopen van 2

Verwijder zo veel van je kleding als je kan , met name schoenen, sokken , hoeden, als ze de neiging om warmte vast te houden.

Drink 3 veel water. Niet zuipen , maar sip zoveel als je kunt nemen inch Als u geen water hebben , drink elke vloeistof die u anders dan alcohol of cafeïnehoudende dranken , die u verder zal uitdrogen kan.
4

Douche of bad te helpen uw lichaam afkoelen . Als je niet kan douchen , gelden water om je voorhoofd , nek , gezicht en armen te helpen uw lichaam te verdrijven deel van de warmte die zonnesteek veroorzaakt.

Leg
5 plat en verbeter je voeten te helpen circuleren je bloed en hulp met de hoofdpijn en duizeligheid dat de neiging om een zonnesteek te begeleiden . Blijf kalm en rustig om jezelf te helpen herstellen .
6

bijvullen zout levering van uw lichaam door het drinken van een sportdrank speciaal geformuleerd met elektrolyten of het eten van iets zout, zoals crackers .
7

Roep onmiddellijk medische hulp als je niet snel beter begint te voelen , als je verward bent of als u problemen met praten of denken duidelijk .