De meeste mensen controleren hun e -mail in de ochtend , tekst gedurende de dag en multitasken met verschillende elektronische apparaten . Afdwalen van een specifiek doel om het nieuws te lezen of kijk op sportuitslagen is contraproductief , maar niet per se een teken van verslaving . Technologie wordt een verslaving wanneer het niet meer helpt je leven, maar interfereert met het in plaats . Er zijn verschillende vragen die je jezelf kunt stellen om te helpen bepalen of uw gebruik van technologie is uitgegroeid tot een verslaving . Instructies
1

je sociale leven te overwegen. Vraag jezelf af of je al op zoek naar isolatie en het voorkomen van sociale ontmoetingen , zodat niemand uw technologie gebruik zal onderbreken . Kopen van 2

Denk na over je slaap schema . Vraag jezelf af of het overmatig gebruik van de technologie heeft Kon je niet slapen laat in de nacht , verminderde de totale hoeveelheid slaap je 's nachts en verlaagd uw productiviteit op het werk of school te wijten aan vermoeidheid.
3 < p> Controleer uw lichaam op symptomen van de slechte gewoonten in verband met overmatig gebruik van technologie . Doet pijn in je pols interfereren met het typen ? Heb je al gegeten meer junk food en in gewicht toenam als gevolg ? Heb je pijn in je rug opgemerkt?

Poging 4 om zich te concentreren op een taak voor een langere periode van tijd. Denk na over de vraag of de drang om een ​​computer of mobiele telefoon gebruiken interfereert met uw vermogen om deze taak uit te voeren .
5

Experimenteer met het elimineren van technologie uit je leven . Angst, hoofdpijn , tremoren of gebrek aan slaap - - Heeft u alle traditionele ontwenningsverschijnselen herkennen? Als gevolg van dit experiment