zonnesteek gebeurt wanneer het lichaam de thermostaat niet in staat is om het lichaam koel te houden . Het is ook de meest ernstige van alle warmte-gerelateerde ziekten . Enkele tekenen van een hitteberoerte zijn hoge temperatuur , droge huid en soms inbeslagneming of coma in ernstige gevallen . Herstel van zonnesteek afhankelijk van de intensiteit van de slag . Instructies
1

Koel het lichaam naar beneden bij de eerste tekenen van een hitteberoerte . Dompel jezelf onder in een koud water bad indien beschikbaar. Anders , spuit water op je lichaam of ventilator naar beneden . Kopen van 2

Drink vloeistoffen die elektrolyten te helpen herstellen van zout en suiker die je verliest door uitdroging bevatten .
3 < p> Controleer uw lichaamstemperatuur en zorgen ervoor dat u een normale lichaamstemperatuur te handhaven . Sta niet toe dat de temperatuur te dalen lager dan normaal , omdat dit kan leiden tot onderkoeling.
4

Laat voldoende rust voor de dag, zonder sportieve activiteiten voor de komende 24 uur . In ernstige gevallen kan het langer dan een dag duren om een volledige baan te herwinnen .

Doorgaan 5 om de lichaamstemperatuur te controleren en blijven veel te drinken totdat uw lichaam herwint zijn normale sterkte .