Iedereen moet kalium , en deze toets voedingsstof is gevonden is een aantal verschillende soorten voedingsmiddelen . Terwijl een gezonde voedingsstoffen , te veel kalium is gevaarlijk ; en individuen met een hoog kaliumgehalte in het bloed moeten hun verlagen . Gelukkig zijn er verschillende manieren om een ​​gezond niveau te houden . Instructies
1

Eet een teentje knoflook per dag . De gezondheidsvoordelen van knoflook zijn talrijk . En als je probeert om je kalium te verlagen , eet een teentje knoflook per dag of neem een knoflook supplement . Kopen van 2

Ontwikkelen van een actieve levensstijl . Het leiden van een zittend leven verhoogt het risico op het ontwikkelen van verschillende ziekten . Echter , actief en oefenen kan natuurlijk lager uw kalium niveau . Oefening in van 30 minuten drie keer per week .

Verhoog 3 uw inname van water . Om uw kalium te verlagen , drink minstens 64 oz . water per dag . Water spoelt schadelijke toxines uit het lichaam , en het kan u helpen een gezond kalium op peil te houden .

Verlaag
4 uw inname van kalium - rijk voedsel . Groenten en fruit bevatten antioxidanten, die je beschermen tegen verschillende ziekten . Sommige vruchten en groenten bevatten een grote hoeveelheid kalium . Elimineer hoge kalium voedingsmiddelen uit uw dieet (aardappelen , erwten en bananen ) .
5

Neem een ​​calciumsupplement . Calcium natuurlijk verlaagt kalium. Deze voedingsstof is gevonden is zuivelproducten - melk, yoghurt of kaas . Als u niet in staat om zuivel te eten als gevolg van lactose-intolerantie zijn , neem een ​​calciumsupplement .