Hier volgen enkele tips om halitose te bestrijden :

1. Poets je tanden twee keer per dag en flos één keer per dag . Dit helpt tandplak en bacteriën te verwijderen die een slechte adem kunnen veroorzaken. Zorg ervoor dat je ook je tong poetst, want deze kan bacteriën bevatten.

2. Drink veel water . Een droge mond kan bijdragen aan een slechte adem, dus gehydrateerd blijven kan helpen om je adem fris te houden.

3. Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken . Deze kunnen de bacteriën in je mond voeden die een slechte adem veroorzaken.

4. Eet gezond . Het eten van een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen kan uw algehele gezondheid helpen verbeteren, wat ook kan leiden tot een frissere adem.

5. Vermijd roken . Roken kan het tandvlees en de tanden beschadigen en kan ook bijdragen aan een slechte adem.

6. Gebruik een mondwater . Een mondwater kan helpen bacteriën te doden die een slechte adem kunnen veroorzaken. Zorg ervoor dat u een mondwater kiest dat antibacterieel en alcoholvrij is.

7. Bezoek uw tandarts regelmatig . Uw tandarts kan controleren op eventuele onderliggende problemen die een slechte adem kunnen veroorzaken, zoals gaatjes, tandvleesaandoeningen of een droge mond.

8. Stop met roken Roken beschadigt het tandvleesweefsel, waardoor het aantal bacteriën, tandsteen en vlekken op de tanden en tong toeneemt.

9. Vermijd een droge mond Een droge mond is een veel voorkomende oorzaak van slechte adem. Het vermijden van een droge mond door gehydrateerd te blijven en indien nodig op suikervrij tandvlees te kauwen, kan ook helpen.

10. Eet gezond Het eten van een uitgebalanceerd dieet met groenten en fruit houdt de mond gezond en vrij van bacteriën die een slechte adem veroorzaken.