Verandering is niet een eenmalige gebeurtenis , maar een proces dat bestaat uit een aantal stappen . Volgens de AddictionInfo website , mensen die proberen om een verslaving te beëindigen meestal vooruitgang door middel van vijf fasen. In de eerste fase , zijn ze blij met hun gewoonten en kan niet zien waarom ze moeten veranderen . Uiteindelijk , maar ze ziek hun verslaving in de mate dat zij ontwikkelen de wilskracht om het gedrag te beëindigen en positiever levensstijl ontwikkelen. Ontkenning

In de ontkenning of precontemplatie , stadium , als de AddictionInfo website noemt, wordt de verslaafde niet na te denken over het veranderen van zijn gewoonten. Niet alleen is hij zich niet bewust van de mogelijke negatieve gevolgen van zijn gedrag , hij niet wenst op de hoogte te worden gesteld . Dus, als familie en vrienden proberen in te grijpen , kan hij worden beledigd .
Thinking About Change

De tweede fase van verandering is " contemplatie ", wanneer een zijn denken over het niet meer gebruiken , volgens het Center for Substance Abuse Treatment website. Tijdens deze fase , de wens om de verslaving te beëindigen is niet heel sterk genoeg om daadwerkelijk committeren aan het nemen van maatregelen . De gebruiker is nog steeds ambivalent over het beëindigen van de gewoonte , volgens de website , ook al is ze het afwegen van de voor-en nadelen .
Preparation for Change

Wanneer de verslaafde bereikt dit stadium heeft hij een belangrijk keerpunt bereikt. De gebruiker ziet nu de gevolgen van zijn gedrag , de AddictionInfo website zegt . Hij ziet dat hij zijn echtgenote , levensonderhoud , gezondheid , vrijheid en nog veel meer zou kunnen verliezen . Hij begint te onderzoeken hoe aan de verslaving te beëindigen . Volgens de website zal de verslaafde beginnen om online te zoeken naar informatie , bel klinieken en lees brochures over hoe je jezelf vrij van verslaving ingesteld . In dit stadium wordt de verslaafde toegewijd aan het stoppen .
Actie

Volgens het Center for Substance Abuse Treatment , in dit stadium van de verslaafde ontwikkelt nieuwe gewoonten te vervangen de oude. Hij ontvangt hulp , hij is het herevalueren van oude vriendschappen , en hij is op zoek naar ondersteuning bij bepaalde triggers zich presenteren. Deze ondersteuning kan in de vorm van een telefoontje naar iemand die langer dan heeft hij schoon is geweest.
Terugvalpreventie

Fase vijf is onderhoudsvrij . De verslaafde is succesvol geweest in het vermijden van triggers en heeft op lange termijn gewoonten ontwikkeld van relapsing , zoals het vinden en behouden van een baan te houden . In deze fase , volgens de AddictionInfo website , ze kijken terug op haar vooruitgang , en heeft met succes geleerd hoe om vooruit te plannen , zodat wanneer ze een trigger ontmoet , heeft ze copingvaardigheden op zijn plaats.