Er zijn verschillende oorzaken voor constipatie , en er zijn verschillende manieren van behandelen . Een van de meest populaire behandelingen toeneemt inname van het mineraal magnesium . U kunt verhogen dat de inname door het eten van magnesium - rijke voedingsmiddelen of met magnesiumcitraat als laxeermiddel . Magnesium citraat is beschikbaar in de meeste drogisterijen . Magnesium Citraat

Voor snelle constipatie opluchting , magnesiumcitraat het antwoord kunnen zijn . Magnesium citraat is een gemeenschappelijk laxeermiddel en wordt gebruikt om de darmen legen voor een operatie of colonoscopie . Neem contact op met uw arts als u aan alle voorwaarden of allergieën , of u andere supplementen of medicijnen voorschrijven.
Timing

Je moet een stoelgang van 30 minuten hebben zes uur na inname magnesium citraatoplossing . Als u nog steeds verstopt of bijwerkingen heeft na zes uur , contact op met uw doctor.Do magnesiumcitraat niet nemen voor meer dan een week , tenzij uw arts u dat zegt . Voor de lange termijn voordelen , vooral als u een chronische constipatie , nemen meer magnesium in uw dieet .
Magnesium Gevonden Naturally

Magnesium kan gevonden worden in vele voedingsmiddelen . Om magnesium verhogen in uw dieet , eet meer groene groenten , noten, zaden en volle granen . Eet meerdere porties van magnesium - rijke voedingsmiddelen dagelijks , als het bedrag in een keer eten is meestal klein .