Op een dag , ben je perfect gezond , maar de volgende dag , kan je nauwelijks uit bed te komen . Terwijl de media gaf het H1N1 griepvirus veel aandacht in 2009 , kunt u besmet raken met elke stam van influenza , een besmettelijke ziekte van de luchtwegen , worden wanneer u in contact komen met andere mensen , sommige dieren of zelfs dingen die mensen hebben touched.However , hier zijn dingen die je kunt doen om de symptomen van de griep , die volgens de Centers for Disease Control and Prevention , koorts , vermoeidheid , hoofdpijn , hoesten , een zere keel , een loopneus en pijn in het lichaam omvatten verlichten . Ontvang gehydrateerd

Drink veel om jezelf gehydrateerd. Als besmet met het griepvirus , kan uw lichaamsvloeistoffen verliezen , door het bestrijden van de infectie of als een bijwerking van medicijnen . Uitdroging kan leiden tot gezondheidsproblemen complicaties . De Amerikaanse regering raadt u duidelijk vloeistoffen zoals water , bouillon of sportdrank te drinken.
Verminder pijn

Neem een ​​over-the -counter pijnstiller. De Centers for Disease Control en Prevention adviseren ibuprofen , vaak in de Verenigde Staten bekend onder de merknaam " Advil " , paracetamol, gevonden in Tylenol en naproxen , gevonden in Aleve , koorts en pijn in het lichaam te behandelen.


Stop het hoesten en niezen

Neem een ​​over-the -counter hoest onderdrukt met een slijmoplossend , zoals Mucinex . Dit zal bijdragen tot het verminderen slijm en post - nasal drip , wat kan leiden tot hoesten en een zere keel . Zorg ervoor dat de instructies van de doos te lezen en goed te beseffen dat sommige medicijnen van deze aard kunnen slaperigheid , die het rijden kunnen beïnvloeden.
Neem je vitamine C

Pop een vitamine C supplement elke dag of voedsel eet dat je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine C. Een Amerikaanse studie gepubliceerd in het Journal of manipulatieve en Fysiologische Therapeutics in 1999 bevat gevonden dat vitamine C kan verlichten griep symptomen bij mensen indien gegeven in megadoses voor of na de symptomen verschijnen .
nemen medicijnen

Neem de anti - virale medicijnen of antibiotica , die uw arts moet voorschrijven . De Centers for Disease Control en Prevention aanbevolen dergelijke medicijnen aan mensen die bijzonder slecht of hebben een hoger risico van het hebben van complicaties van het griepvirus , zoals kinderen of ouderen .